De definitie van burn-out
Burn-out, of uitputtingssyndroom, is een beroepsziekte die gekenmerkt wordt door zowel fysieke als emotionele leegte..
We spreken dan ook van burn-out op het werk.
Letterlijk betekent burn-out burn-out van binnenuit.
Het wordt gekenmerkt door zijn nauw verbonden met de betrokkenheid van mensen bij hun functies. Het is vaak het resultaat van een langdurige investering in veeleisende en stressvolle situaties.
De ziekte begint verraderlijk wanneer een betrokken medewerker zijn werk niet uitvoert in overeenstemming met zijn persoonlijke verwachtingen of vereisten. Geleidelijk aan, zoals de emotionele lading stijgt, de spanning wordt chronisch en verstoort het goed functioneren van de persoon die moreel en fysiek uitgeputIk probeer niet altijd harder te werken en het altijd beter te doen.
Wat zijn de symptomen van een burn-out?
Bepaalde signalen zouden de waarschuwing moeten geven van een dreigende burn-out.
De fysieke tekenen van burn-out
Mensen met een burn-out kunnen dat hebben verschillende lichamelijke klachten gerelateerd aan stress zoals:
- vermoeidheid ;
- verstoorde slaap;
- buikpijn;
- migraine;
- rugpijn;
- herhaalde infecties;
- verschillende pijnen.
De patiënt voelt zich niet goed, uitgeput, zonder de reden te kennen.
Het is niet ongebruikelijk dat burn-out wordt ontdekt na een medisch consult voor een lichamelijk symptoom uit de bovenstaande lijst.
Wanneer burn-out niet wordt aangepakt, loopt de persoon, die fysiek verzwakt is, het risico op het ontwikkelen van andere lichamelijke klachten en ernstige ziekten.
De psychologische tekenen van burn-out
De emotionele leegte van burn-out genereert een grote psychisch lijden die zich kan manifesteren als:
- verhoogde angst;
- een gevoel van leegte en angst;
- prikkelbaarheid;
- een terugtrekking in zichzelf;
- moeite met concentreren;
- verlies van motivatie en interesse in het dagelijks leven;
- gedragsproblemen.
Hoe meer de persoon met een burn-out zich opsluit in zijn malaise, hoe meer de psychische en lichamelijke klachten toenemen met het risico te ontaarden in een depressie.
Een arts raadplegen zodra de eerste symptomen optreden, is essentieel om uzelf te beschermen tegen de ernstige schade aan uw gezondheid die burn-out kan veroorzaken..
Wat zijn de oorzaken van burn-out (risicofactoren)?
Het ontwikkelen van een staat van burn-out komt noodzakelijkerwijs voort uit meerdere en gecombineerde patronen.
De oorzaken van burn-out zijn multifactorieel en combineren aspecten die verband houden met werknemers met redenen die verband houden met hun werkomstandigheden.
Als belangrijkste risicofactoren kunnen we opmerken:
- Een hoog overwerk op het werk, of het nu wordt opgelegd door het management of dat de werknemer het zelf oplegt.
- Een sterke toewijding aan je werk, de moeilijkheid om je ervan los te koppelen of grenzen te stellen en jezelf momenten van pauze en ontkoppeling toe te staan.
- Een perfectionistische persoonlijkheid zonder zelfvertrouwen, met een sterk professioneel geweten, bereid om zich in te spannen om geprezen en erkend te worden.
- Het feit dat men naast het werk belangrijke taken en verantwoordelijkheden op zich moet nemen, met name in gezinsverband.
- Slecht kwaliteitsmanagement, met slecht gedefinieerde doelstellingen of een overload aan werk en een gebrek aan erkenning en luisteren naar medewerkers.
Wat zijn de gevolgen van een burn-out voor een werknemer?
De gevolgen van burn-out voor de gezondheid hangen grotendeels af van wanneer de ziekte door een arts kan worden behandeld, maar ook van de motivatie van de werknemer om de aanbevelingen van deze professional op te volgen..
DE lichamelijke gevolgen op de gezondheid kan leiden tot blijvende schade aan het cardiovasculaire systeem, spieren en skelet, wanneer het lichaam overbelast is door stress.
DE psychische gevolgen op de gezondheid kan een blijvende aantasting van cognitieve functies zoals geheugen, logica of concentratie inhouden.
Burn-out, tijdig geïdentificeerd en behandeld, kan worden behandeld met rust en passende psychologische begeleiding. Laat genomen, de weg naar herstel is langer maar niet onomkeerbaar.
Wacht daarom nooit af als je denkt dat je er last van hebt of dat iemand in je omgeving aan een burn-out lijdt, en minimaliseer de symptomen niet.
Wat te doen bij een burn-out?
Geconfronteerd met een burn-out is het beter waakzaam te zijn. Hier leest u wat u moet doen en hoe u moet handelen als u symptomen heeft vastgesteld en denkt dat u bent uitgedoofd door een burn-out.
Onderneem onmiddellijk actie
Als je vermoedt dat je last hebt van een burn-out:
- Neem contact op met uw behandelend artsinformeer hem en bespreek met hem de noodzaak van een eventuele werkonderbreking en de gepaste duur. Afhankelijk van de situatie en uw gezondheidstoestand kan hij u ook een passende medische behandeling aanbieden.
- Doe een stap terug over uw professionele activiteit om te proberen de terugkerende bronnen van stress te identificeren en om te zien hoe u rustiger zou kunnen werken.
- Praat met je leidinggevende en collega’s om te zien hoe u uw werklast kunt verlichten zonder aan efficiëntie in te boeten.
Neem een pauze van het werk om te rusten
Het behandelen van een burn-out die aanwezig is of aan het ontstaan is vereist een werk stoppen En rest.
U moet een tijdje wegblijven van uw taken en u geen zorgen meer maken over uw werk. Het is de enige effectieve behandeling om een stapje terug te doen en na te denken over wat de oorzaak zou kunnen zijn dat u ziek bent geworden.
Het is beter om raadpleeg een psycholoog om u te ondersteunen in uw analyseproces en om te voorkomen dat u het risico loopt terug te vallen, want slechte gewoonten keren soms heel snel terug.
Voer preventieve maatregelen uit
Om te voorkomen dat je de burn-out opnieuw beleeft, of om te voorkomen dat het permanent wordt, moet je duidelijke grenzen stellen.
Stel professionele regels opzoals ’s avonds en in het weekend volledig loskoppelen of vaker op vakantie gaan.
Oefen een sportactiviteit om u te helpen uw stress los te laten.
Als u snel angstig wordt of overweldigd wordt door uw emoties, Aarzel niet om enkele sessies sofrologie te volgen.
Weer aan het werk na een burn-out
Wanneer een werknemer na een burn-out weer aan het werk gaat, moeten er voorzorgsmaatregelen worden genomen.
Wat moet de werknemer doen als hij weer aan het werk gaat?
Stel jezelf wat in redelijke doelen wanneer u weer aan het werk gaat en de organisatie van uw week heroverweegt om uzelf regelmatig momenten van pauze en ontspanning te gunnen.
Leer nee zeggen als u wordt gevraagd voor een extra taak die u niet kunt of wilt uitvoeren.
voel je vrij om delegeren en om je collega’s om hulp te vragen wanneer dat nodig is.
Wat moet het bedrijf doen als een werknemer terugkeert van een burn-out?
Een ontmoeting tussen de werknemer en zijn leidinggevende is essentieel om de toekomstige organisatie van zijn werk te bespreken. Maar ook met de afdeling personeelszaken.
Het bedrijf moet, via zijn managers, de tijd nemen om met de werknemer te praten, om te begrijpen waar zijn zwakke punten of die van het bedrijf liggen en om hem te ondersteunen bij het hervatten van de normale en beredeneerde activiteit van zijn activiteiten. Soms is er alleen een nieuwe taakverdeling of de introductie van nieuwe processen nodig om de mens te ontlasten.
Training om managers voor te bereiden op het omgaan met burn-out in een team wordt op prijs gesteld.
Veelgestelde vragen over burn-out
Ontdek onze antwoorden op veelgestelde vragen over het burn-outsyndroom.
Is ziekteverlof verplicht bij een burn-out?
A ziekteverlof is onvermijdelijk zodat de zieke werknemer van burn-out kan herstellen.
De benodigde tijd varieert afhankelijk van de situatie en de omvang van de ziekte. Wanneer de burn-out laat wordt behandeld, moet een langdurige onderbreking worden voorgeschreven, omdat de werknemer in gevaar is.
Wat is de gemiddelde duur van een werkonderbreking bij een burn-out?
Een arts kan een werkonderbreking voorschrijven bij een burn-out, van enkele dagen tot enkele maanden.
Heel vaak wordt de werknemer bij ernstige burn-outsituaties tussen de 6 en 12 maanden aangehouden.
Wat is het salaris van een burn-out werknemer?
Tijdens zijn werkonderbreking werd de werknemer opgepakt wegens burn-out genieten van dezelfde dagvergoedingen (IJ) als in het kader van elke andere werkonderbreking.
Deze worden elke 14 dagen betaald ter vervanging van het gewoonlijk ontvangen salaris.
Is een burn-out depressie?
Burn-out is geen depressiemaar het kan ertoe leiden als het niet vroeg genoeg wordt behandeld.
Deze twee pathologieën mogen niet door elkaar worden gehaald, ook al lijken bepaalde fysieke en psychologische symptomen sterk op elkaar.
- Bij een burn-out is de persoon uitgeput, uitgeput door professionele stress. Rust helpt meestal om het weer op de been te krijgen.
- Depressie is een andere en diepere psychische aandoening van meer globaal verlies van interesse en die alle aspecten van iemands leven beïnvloedt.
Wordt burn-out erkend door de sociale zekerheid?
De sociale zekerheid erkent burn-out officieel niet. Het syndroom wordt niet vermeld onder de veronderstelde beroepsziekten van de socialezekerheidswet.
Wel kan een werknemer in zijn specifieke geval erkenning vragen van zijn burn-out als beroepsziekte en als zodanig genieten van een 100% vergoeding van de Sociale Zekerheid.
Conclusie: wat te onthouden over burn-out of beroepsuitputtingssyndroom
Burn-out is een ernstige ziekte die de gezondheid aantast. Burn-out kan evolueren naar depressie als de werknemer geen baat heeft bij rust en aanpassing van zijn taken.
Samengevat :
- Burn-out manifesteert zich door zowel psychologische als fysieke symptomen die vergelijkbaar zijn met die van depressie: verschillende aandoeningen, demotivatie, vermoeidheid, enz. Het begint geleidelijk en resulteert in fysieke en emotionele ineenstorting.
- Sommige mensen lopen meer risico op het ontwikkelen van een burn-out, vanwege hun professionele persoonlijkheid, de aard van hun functie of andere redenen die verband kunnen houden met hun privéleven.
- Op tijd behandeld, kan burn-out goed worden behandeld. Het vereist een werkonderbreking, psychologische ondersteuning en de oprichting van een nieuwe professionele organisatie (extra middelen, telewerken, herziene processen, enz.).
Voor meer informatie kunt u ons nieuws lezen Een op de twee leidinggevenden denkt al eens een burn-out te hebben gehad.
