Wanneer mensen een existentiële crisis doormaken, voelen ze zich vaak verloren en ongemakkelijk. Het lijkt alsof ze het contact met hun waarden en hun doel in het leven zijn kwijtgeraakt.
Misschien voel je je zo en vraag je je af of je depressief bent of een crisis van betekenis. Hier zijn 5 signalen dat je misschien een existentiële crisis ervaart:
1. Constante bezorgdheid
U ervaart mogelijk gedachten en existentiële depressie die u niet opzij kunt zetten in uw dagelijkse leven. Het kan voelen alsof elke keer dat u niet wordt afgeleid door iets, uw geest de neiging heeft om dezelfde dingen in twijfel te trekken en dezelfde gedachten te hebben.
2. Symptomen van angst en depressie
Deze negatieve emoties zijn het gevolg van deze constante bezorgdheid. Onze gedachten bepalen de emoties die we voelen en vervolgens de reactie van ons lichaam. Daarom zorgen deze repetitieve gedachten ervoor dat we ons angstig en verdrietig voelen.
Daarom kunnen existentiële crises, als we ze uit de hand laten lopen, helaas echt schadelijk zijn voor onze geestelijke gezondheid.
3. Afname van motivatie
De basis van onze motivatie ligt in ons “waarom”: waarom we doen wat we doen. Als we ons “waarom” in twijfel trekken en het gevoel hebben dat we het antwoord nog niet weten, kunnen we merken dat we een gebrek aan motivatie ervaren. De ontkoppeling en het gevoel van zinloosheid dat gepaard gaat met een existentiële crisis, maken het moeilijk om het nut in te zien van het doen van iets.
4. Lage energieniveaus
Onze energie kan afnemen door variabelen zoals stemming, slaap en dieet. Als onze stemming slecht is, hebben we geen zin om te bewegen of zoveel activiteiten te ondernemen als we normaal gesproken doen. Newtons eerste wet van beweging stelt dat “een object in rust in rust blijft en een object in beweging in beweging blijft.” We kunnen dit gebruiken als metafoor om ons lichaam te begrijpen. Hoe minder we bewegen en activiteiten ondernemen, hoe moeilijker het is om op te staan en het te doen, en dus hoe minder energie we hebben.
Als we een onregelmatig slaappatroon of een onevenwichtig dieet hebben, worden onze energieniveaus beïnvloed. Beschouw uw slaap en dieet als een prioriteit, omdat het uw mentale gezondheid kan bepalen op dezelfde manier als veel andere variabelen dat doen.
5. Afname van sociale activiteit
Dit kan ook worden veroorzaakt door een gebrek aan motivatie en energie en kan een zeer negatief effect hebben op onze mentale gezondheid. Onze sociale relaties zijn een fundamenteel onderdeel van ons gevoel van steun en verbondenheid, en het gebrek daaraan kan ons eenzaam en afgesloten laten voelen. Dit voedt symptomen van angst en depressie.
