40 citaten over loslaten om je vooruit te helpen in het leven

Loslaten is niet gemakkelijk. Als u zich gekwetst voelt door fouten uit het verleden, giftige mensen, verbroken relaties of onverwachte veranderingen in uw carrière, kunt u met een emotionele last achterblijven die u tegenhoudt.

De waarheid is dat het oké is om je zo te voelen. Als je worstelt met je verleden, betekent dat dat je bereid bent vooruit te gaan. Uit onderzoek blijkt dat loslaten kan helpen de hersenen opnieuw te bedradenhet creëren van nieuwe wegen die negatieve emoties verminderen en u helpen verder te komen dan het verdriet van het verlies van iemand van wie u houdt of andere gebeurtenissen. Dit kan uiteindelijk veerkracht bevorderen en gezondere, positievere associaties met die gebeurtenissen.

Wanneer is het tijd om los te laten?

Het is tijd om los te laten en een emotionele last los te laten als je je dat realiseert droefheid, spanning, zich zorgen makenof woede hebben een grote invloed op uw mentale toestand, vooral in vriendschap of met iemand van wie u houdt. Als het vasthouden aan het verleden je een leeg gevoel geeft, waarbij de uitputting zwaarder weegt dan de vreugde, is loslaten cruciaal voor je herstel. welzijn.

Deze verzameling citaten over ‘loslaten’ kan je helpen je manier van denken te veranderen terwijl je werkt aan het opbouwen van emoties weerstand om verder te gaan.

40 citaten over loslaten

Deze verzameling citaten over loslaten suggereert dat er kracht zit in het loslaten van het verleden en het omarmen van de toekomst. Thema's van jezelf vergevenvooruit gaan en vrijheid verwerven zijn overal doorheen geweven om je eraan te herinneren dat kracht vaak ligt in het vermogen om los te laten wat je niet langer dient.

“Vasthouden is geloven dat er alleen maar een verleden is; loslaten is weten dat er een toekomst is.” – Daphne Rose Kingma
“Accepteer jezelf, hou van jezelf en blijf vooruitgaan. Als je wilt vliegen, moet je opgeven wat je zwaar belast.” – Roy T. Bennett, Het licht in het hart
“Het enige dat iemand ooit echt kan doen, is vooruit blijven gaan. Maak zonder aarzeling die grote sprong voorwaarts, zonder ook maar één keer achterom te kijken.” – Alyson Noel
“De waarheid is dat tenzij je loslaat, tenzij je jezelf vergeeft, tenzij je de situatie vergeeft, tenzij je beseft dat de situatie voorbij is, je niet verder kunt.” – Steve Maraboli, Onbeschaamd jij: reflecties op het leven en de menselijke ervaring
“Als je iets of iemand wilt vergeten, haat het dan nooit, of haat hem/haar nooit. Alles en iedereen die je haat, is in je hart gegraveerd; als je iets wilt loslaten, als je wilt vergeten, kun je niet haten.” – C. JoyBell C.
“Tijdens het loslaten zul je veel dingen uit het verleden verliezen, maar je zult jezelf terugvinden.” – Deepak Chopra
“Je hebt niet altijd een plan nodig. Soms moet je gewoon ademen, vertrouwen, loslaten en zien wat er gebeurt.” – Mandy Hale
'Sommige vogels zijn niet bedoeld om te worden gekooid, dat is alles. Hun veren zijn te helder, hun liedjes te zoet en wild. Dus je laat ze gaan, of als je de kooi opent om ze te voeren, vliegen ze op de een of andere manier langs je heen. En het deel van jou dat weet dat het verkeerd was om ze überhaupt op te sluiten, is blij, maar toch is de plek waar je woont zoveel saaier en leger vanwege hun vertrek. – Stephen King, Rita Hayworth en Shawshank Redemption
“Als je er niets aan kunt doen, laat het dan los. Wees geen gevangene van dingen die je niet kunt veranderen.” —Tony Gaskins
“Loslaten betekent niet dat je niet meer om iemand geeft. Het is simpelweg beseffen dat de enige persoon waar je echt controle over hebt, jezelf bent.” – Deborah Reber, Kippensoep voor de tienerziel: 101 verhalen over leven, liefde en leren
“Lachen geeft ons afstand. Het stelt ons in staat een stap terug te doen van een gebeurtenis, ermee om te gaan en dan verder te gaan.” – Bob Nieuwhart
“Het leven gaat vooruit. De oude bladeren verdorren, sterven af en vallen af, en de nieuwe groei breidt zich uit naar het licht. – Bryant McGill
'Als je niet van hem hield, zou dit nooit zijn gebeurd. Maar dat deed je wel. En het accepteren van die liefde en alles wat daarop volgde, maakt deel uit van het loslaten.” – Sarah Dessen, Dromenland
“Ik besef dat er iets ongelooflijk eerlijks is aan bomen in de winter, dat ze experts zijn in het loslaten van dingen.” – Jeffrey McDaniel
“Loslaten geeft ons vrijheid, en vrijheid is de enige voorwaarde voor geluk.” – Thich Nhat Hanh
“Er krijg je een enorme hoeveelheid vrijheid als je niets persoonlijk opvat.” – Don Miguel Ruiz, De vier overeenkomsten
“Laat de zekerheid los. Het tegenovergestelde is geen onzekerheid. Het gaat om openheid, nieuwsgierigheid en de bereidheid om de paradox te omarmen in plaats van een kant te kiezen. De ultieme uitdaging is om onszelf precies te accepteren zoals we zijn, maar nooit te stoppen met proberen te leren en te groeien.” – Tony Schwartz
“De beste vaardigheid bij kaarten is weten wanneer je moet weggooien.” — Baltasar Gracián
“Je hoeft dat ene ding niet het ding te laten zijn dat jou definieert.” – Jojo Moyes, Na jou
“Godzijdank vond ik het GOEDE in het afscheid.” – Beyoncé Knowles
“Het moeilijkste aspect van verder gaan is accepteren dat de ander dat al heeft gedaan.” -Faraaz Kazi
“Laat je gehechtheid aan het gelijk hebben los, en plotseling is je geest meer open.” —Ralph Marston
“Zoek geen vrede. Zoek geen andere staat dan die waarin u zich nu bevindt; anders creëer je innerlijke conflicten en onbewuste weerstand. Vergeef jezelf dat je geen vrede hebt. Op het moment dat je je niet-vrede volledig accepteert, wordt je niet-vrede omgezet in vrede. Alles wat je volledig accepteert, zal je daar brengen en je in vrede brengen. Dit is het wonder van de overgave.” – Eckhart Tolle, De kracht van het nu: een gids voor spirituele verlichting
“Als de ene deur sluit, gaat er een andere open, maar we kijken vaak zo lang en zo bedroefd naar de gesloten deur, dat we niet zien welke voor ons opengaat.” —Alexander Graham Bell
“Sommige mensen geloven dat vasthouden en volhouden tekenen zijn van grote kracht. Er zijn echter momenten waarop het veel meer kracht kost om te weten wanneer je moet loslaten en het dan moet doen.’ – Ann Landers
“Verandering kan goed zijn, maar het is altijd moeilijk om het verleden los te laten.” – Emily Giffin, hou van degene met wie je bent
‘Ik veronderstel dat je niet aan oude dingen kunt vasthouden alleen maar om het vasthouden.’ – Jenny Han, PS Ik hou nog steeds van je
“…je repareert wat je kunt repareren, en je laat de rest los. Als er niets aan te doen is, is het niet eens een probleem. Het is gewoon een verergering.” – Cormac McCarthy, Geen land voor oude mannen
“Het moeilijkste is soms niet loslaten, maar leren opnieuw te beginnen.” – Nicole Sobon
“Onvoorwaardelijk van iedereen houden betekent niet dat je iedereen onvoorwaardelijke tijd geeft. Om volledig lief te hebben, moeten we soms iemand nooit meer zien. Ook dit is liefde. Dit betekent dat je iemand de vrijheid geeft om te bestaan en gelukkig te zijn, ook al moet dat zonder jou zijn.” – Vironika Tugaleva
“Vergeving is een geschenk dat je jezelf geeft.” – Suzanne Somers
“Laat de gedachten los die je niet sterk maken.” – Karen Salmansohn
“Je kunt niets nieuws bereiken als je handen nog vol zitten met de rommel van gisteren.” – Louise Smit
“Het is mentale slavernij als je je vastklampt aan dingen die hun doel in je leven niet meer dienen.” – Chinonye J. Chidolue
“De sleutel tot loslaten is oefenen. Elke keer dat we loslaten, maken we ons los van onze verwachtingen en beginnen we de dingen te ervaren zoals ze zijn.” – Sharon Salzberg, Echte liefde: de kunst van bewuste verbinding
“Je worstelt alleen omdat je klaar bent om te groeien, maar niet bereid bent los te laten.” – Drew Gerald
“Als je de perceptie van mensen over jou je gedrag laat bepalen, zul je nooit groeien als persoon.” – Dhr. George Feeny (Boy Meets World)
‘Ik besefte dat het geen zin of zin had om geluk na te jagen dat verloren was gegaan.’ – Michail Lermontov, een held van onze tijd
‘Misschien houden we nooit op van iemand te houden. We leren gewoon vooruit te komen. Om door hen zonder hen te leven. Misschien laten we het los om vast te houden.” – Caroline George, liefste Josephine
“Soms gaat een goed gevoel niet over het oppakken van meer dingen om te doen, maar over het loslaten van dingen die niets met jou te maken hebben.” – Curtis Tyrone Jones

Hoe u citaten over loslaten kunt gebruiken om u vooruit te helpen

Gebruik deze eenvoudige, praktische tips om deze citaten in uw dagelijks leven te brengen. Echt loslaten betekent dat je vaak aan hun wijsheid moet denken en gemotiveerd moet blijven om te genezen.

Hang plaknotities door het hele huis: Schrijf enkele van je favoriete citaten op post-its en plak ze op spiegels, deuren of werkruimtes waar je ze vaak zult zien. Het zien van deze berichten wanneer u pijn voelt, versterkt positief denken terwijl je door de dag beweegt.
Begin met het bijhouden van een dagboek over de citaten: Schrijf enkele van je favoriete citaten op in een dagboek. Beschrijf hoe elk resoneert met uw huidige levenssituatie en de gebeurtenissen uit het verleden die u emotioneel wilt loslaten. Als u nadenkt over de betekenis van elk citaat, verdiept u uw begrip en creëert u een persoonlijke band verandering inspireren.
Zeg citaten hardop als onderdeel van uw dagelijkse affirmaties: Gebruik aanhalingstekens loslaten als positieve affirmaties tijdens meditatie of ochtendroutines. Het herhalen van deze citaten kan je helpen je manier van denken te veranderen en je te helpen toegeven dat je vastzit automatische negatieve gedachte patronen.
Maak een visie bord inclusief citaten: Verwerk citaten over loslaten in een vision board. Dit kunnen afbeeldingen en woorden zijn die u inspireren om op weg te gaan naar een toekomst waar u nu bent laat de wrok los. Deze tool kan u helpen succes en succes te visualiseren laat de controle los.
Stel een offerte in als achtergrond voor uw telefoon: Kies een citaat dat bij u past en stel het in als achtergrond voor uw telefoon. Dit zorgt ervoor dat je de boodschap vaak ziet en dat het concept van loslaten voorop blijft staan.

Deze methoden creëren dagelijkse herinneringen die je gefocust houden op positiviteit en persoonlijke groei. Of het nu door visuele aanwijzingen is of door middel van visuele signalen zelfreflecterend Deze strategieën helpen u op één lijn te blijven met uw eigen praktijk bedoeling om los te laten en een meer bewuste benadering van het leven te inspireren.

Nog 5 tactieken om los te laten

Terwijl citaten snelle inspiratie bieden, kunnen andere tactieken om los te laten je helpen om op een dieper niveau door je emoties heen te werken, waardoor blijvende verandering wordt bevorderd.

Of je dat nu bent omgaan met afwijzingjezelf vergeven voor een misstap, of proberen dat te doen geef iemand de ruimtemoedigen de volgende tactieken je aan om actief acceptatie te oefenen, te verminderen emotionele nooden gezonder bouwen coping-mechanismen als een meer permanente oplossing voor emotionele genezing.

Sta jezelf toe negatieve emoties te voelen: Uit één onderzoek bleek dat mensen die zichzelf dwingen hun negatieve emoties te accepteren, in plaats van ze te vermijden of te onderdrukken, minder psychische problemen ervaren en betere resultaten op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg.
Oefen radicale acceptatie: Radicaal zelfacceptatie is de praktijk van het volledig accepteren van de werkelijkheid zoals die is, zonder weerstand of oordeel, zelfs als deze moeilijk of pijnlijk is. Het is een effectieve strategie voor emotionele regulatie dat kan je helpen los te laten.
Mindfulness en meditatie: Mindfulness beoefenen en meditatie houdt in dat je aanwezig bent en niet oordeelt over je gedachten en gevoelens. Het is bekend dat dit aanzienlijk is verminderen angst, depressie en stress.
Vergevingsoefeningen: Meedoen emotionele vergevingspraktijken kunnen dat wel een positieve invloed hebben op uw welzijn. Deze oefeningen omvatten het schrijven van vergevingsbrieven (zonder ze noodzakelijkerwijs te versturen), het visualiseren van het loslaten van wrok en het proberen anderen te begrijpen en verander je perspectiefwat de algehele emotionele gezondheid kan verbeteren.
Visualiseer loslaten: Visualisatie technieken, zoals het zich voorstellen dat je een last loslaat, zijn effectief emotionele regulatie. Eén onderzoek heeft dat aangetoond visualisatietechnieken ook negatieve emoties verminderen reacties op de lange termijn.

Zelfs met deze tactieken kan loslaten gemakkelijker zijn als je externe steun hebt, zoals die van iemand anders persoonlijke coachom u te helpen emoties te verwerken en gezondere coping-mechanismen te ontwikkelen.

Het is gemakkelijker om los te laten als je steun hebt

Loslaten is een krachtige stap in de richting van persoonlijke groei en emotionele veerkracht. Terwijl je dat misschien niet wilt vergeet het verleden Deze citaten en strategieën herinneren je er volledig aan dat het loslaten van wat je niet langer dient, ruimte schept voor nieuwe kansen. Zij kunnen u helpen opnieuw beginnen in het levenbouw een groeimindseten op weg naar een betere toekomst.

Weten wanneer en hoe je moet loslaten is niet altijd gemakkelijk; soms is er begeleiding en ondersteuning voor nodig. BetterUp Coaches zijn experts die u helpen bij het navigeren door de overgangen van het leven, iemand loslaten of iets dat je tegenhoudt, en bouw aan de toekomst die je voor ogen hebt.

Ga verder met betere dingen en raak gekoppeld aan een BetterUp-coach om je reis naar loslaten te beginnen.