Als u zich ooit misbruikt heeft gevoeld door iemand met wie u een emotionele band deelde, heeft u wellicht te maken gehad met een duistere empaat. Duistere empaten kunnen gemakkelijk de emoties van mensen lezen, maar ze gebruiken deze vaardigheid om anderen te manipuleren en zichzelf te bevorderen, in plaats van als een middel om verbinding te maken.
Een relatie hebben met iemand die manipulatieve eigenschappen vertoont, zoals duistere empathie, kan uw persoonlijke en professionele groei belemmeren. Het begrijpen van deze dynamiek is cruciaal voor het beschermen van uw emotionele welzijn en het bevorderen van authentieke relaties door uw zelfbewustzijn te vergroten.
Door de eigenschappen van een duistere empaat te leren identificeren, kun je met meer zelfvertrouwen grenzen stellen of relaties met giftige mensen beëindigen.
Wat is een duistere empaat?
Een duistere empaat is iemand die een hoog niveau van empathie heeft, maar deze gebruikt voor persoonlijk gewin in plaats van om anderen te helpen. Ze begrijpen de emoties van mensen en doen alsof ze erom geven, maar hun belangen liggen uiteindelijk in de manier waarop anderen hen financieel, sociaal of op andere manieren kunnen helpen.
Terwijl het donker is empaten hoog hebben emotionele intelligentie en kunnen je emoties begrijpen, ze hebben geen meelevende empathie. Dit betekent dat ze jouw motivaties niet op een manier ervaren die hen dwingt je te willen helpen.
In plaats daarvan gebruiken ze cognitieve empathiewaardoor ze de gedachten en het perspectief van iemand anders rationeel kunnen begrijpen. Ze kunnen dit begrip gebruiken om je te manipuleren zonder spijt of consequenties te voelen.
Onderzoekers introduceerden het concept van duistere empaten terwijl ze de donkere kant van menselijk gedrag onderzochten, met als doel “onderzoek het bestaan van duisternis in de aanwezigheid van empathie.” Ze ontdekten dat mensen die een cluster van duistere eigenschappen vertonen, bekend als de donkere triade, ook een hoog niveau van cognitieve empathie kunnen hebben.
Duistere empathie versus narcist
Narcisten zijn mensen die een patroon van arrogant gedrag vertonen. Duistere empaten en mensen met narcistische persoonlijkheidsstoornis delen enkele overeenkomsten, zoals een verhoogd gevoel van eigenbelang. Ze hebben echter ook individuele verschillen, zoals de volgende:
- Empathische vermogens: Een donkere empaat heeft een verhoogd niveau van cognitieve empathie, terwijl narcisten hebben over het algemeen geen affectieve empathiewat het vermogen is om emotioneel contact te maken met de gevoelens van anderen
- Zelfbewustzijn: Duistere empaten realiseren zich misschien dat ze iets verkeerd doen, maar blijven het toch doen. Narcisten daarentegen zijn zich vaak minder bewust van de gevolgen die hun daden voor anderen hebben.
- Soort manipulatie: Hoewel narcisten en duistere empaten allebei anderen manipuleren, doen ze dat over het algemeen op verschillende manieren. De duistere empaat zal eerder proberen zich aan uw emoties aan te passen om uw vertrouwen te winnen. Een narcist zal proberen indruk op je te maken met grootse gebaren om goedkeuring en sociale status te winnen.
Duistere empaten kunnen de emotionele toestanden en gevoelens van anderen jegens hen herkennen, terwijl narcisten meer in beslag worden genomen door hun eigen zelfgevoel, waardoor het waarschijnlijker is dat ze zich niet bewust zijn van wat anderen van hen denken.
Duistere empaat versus psychopaat
Duistere empathie kan verward raken met psychopathie, een ander type persoonlijkheidsconstructie. Deze concepten verschillen echter in hun giftige eigenschappengedrag en tekorten.
Psychopaten ontberen doorgaans volledig affectieve, meelevende en emotionele empathie. Ze hebben vaak een oppervlakkige charme en gedragen zich impulsiever. Dat kunnen ze ook niet voel je schuldig. Hetzelfde geldt voor een sociopaat, die waarschijnlijk ook geen spijt heeft.
Inzicht in de donkere triade en de donkere triade-persoonlijkheden
Vóór de introductie van duistere empathie schreven onderzoekers veel van dezelfde kenmerken toe aan de duistere triade. De donkere triade is een psychologische constructie die een combinatie beschrijft van: drie verschillende beledigende persoonlijkheidstypesinbegrepen:
- Machiavellismedie een beschrijft persoonlijkheidstype die probeert macht te verwerven door middel van bedrog en uitbuiting
- Subklinisch narcismedat mensen beschrijft die geen narcistische persoonlijkheidsstoornis hebben maar narcistische eigenschappen vertonen, zoals een behoefte aan bewondering
- Subklinische psychopathiewat verwijst naar mensen die tekenen van psychopathie vertonen zonder de antisociale eigenschappen
Hoewel deze persoonlijkheidstypes allemaal te maken hebben met manipulatie, worden ze gekenmerkt door een gebrek aan empathie. De term ‘donkere empathie’ is gemaakt om mensen te beschrijven die naast cognitieve empathie ook donkere triade-eigenschappen hebben.
8 duistere empathische eigenschappen
Duistere empaten tonen vaak zekerheid persoonlijkheidskenmerken die op zichzelf als negatief kunnen worden beschouwd of die de persoon kan gebruiken op een manier die hen tot een negatief effect maakt rode vlaggen in een relatie of in groepsinstellingen. Gemeenschappelijke kenmerken van duistere empaten zijn onder meer:
- Cognitieve empathie: Dit soort empathie stelt hen in staat uw gevoelens, gedachten en perspectief rationeel te begrijpen en waarschijnlijk te exploiteren.
- Extraversie: Duistere empaten zijn dat doorgaans meer extravert en lijken zich op hun gemak te voelen in een sociale omgeving.
- Manipulatie: Een duistere empaat gebruikt hun vermogen om dat te doen verbinden met mensen om situaties onder controle te houden voor hun persoonlijk gewin, zoals uw vriend worden omdat u iemand kent die hen zou kunnen helpen carrière groei.
- Narcisme: Duistere empaten vertonen kenmerken van narcisme, zoals het gevoel ergens recht op te hebben of superioriteit te hebben.
- Donkere humor: Duistere empaten zijn vaak sarcastisch en vertonen donkere humor die wreed kan overkomen, zoals iemand bespotten.
- Gasverlichting: Gaslighting is een natuurlijke reactie van duistere empaten wanneer ze een situatie proberen te beheersen. Hierdoor kan het slachtoffer twijfelen aan zijn gezond verstand en realiteitszin.
- Empathie versus sympathie: Hoewel een duistere empaat goed is in het lezen van de emoties van anderen, mist hij sympathie voor de tegenslagen van anderen
- Liefdesbombardementen: Duistere empaten zijn vatbaar voor liefdesbombardementen, wat betekent dat ze iemand overladen met geschenken en aandacht om hun vertrouwen te winnen.
Omdat duistere empaten er misschien wel een paar kunnen vertonen gewoonten van empathische mensenkan hun gedrag moeilijk te identificeren en te beheren zijn.
Wat veroorzaakt duistere empathie?
De exacte oorzaak van duistere empathie is onbekend, maar psychologische, genetische en omgevingsfactoren kunnen deze beïnvloeden. Dit sluit aan bij het grotere ‘nature vs. nurture’-debat over de vraag of onze persoonlijkheden vooraf worden bepaald door genetica of worden ontwikkeld door interacties met onze omgeving.
Tweeling- en adoptiestudies tonen dat aan menselijke persoonlijkheden zijn voor 30% tot 60% erfelijk. Omgevingsfactoren zoals opvoeding, geografische locatie, cultuur en levenservaringen kunnen echter allemaal de persoonlijkheid beïnvloeden.
Hoe om te gaan met een duistere empaat
Omgaan met een duistere empaat kan een emotionele uitdaging zijn. Daarom is het belangrijk om relaties waarbij je je gemanipuleerd voelt zo snel mogelijk aan te pakken.
Als je denkt dat je te maken hebt met een duistere empaat, zijn hier zeven dingen die je kunt proberen om emotionele afstand tot de relatie te creëren.
Stel grenzen
Grenzen stellen en communiceren met de persoon over welk gedrag u wel en niet tolereert. Het is ook een goed idee om het contact met de persoon helemaal te beperken. Deze proactieve maatregelen kunnen u helpen beschermen tegen eventuele extra emotionele of zelfvertrouwen schade.
Vertrouw op je gevoel
Als je vermoedt dat er iets manipulatiefs aan de hand is, is de kans groot dat je gelijk hebt. Het is essentieel dat jij vertrouw op je gevoel als het je vertelt dat er iets niet klopt, zelfs als je nog niet zeker weet wat het is.
Besteed aandacht aan je lichaam en emoties als je in de buurt van de persoon bent of als je aan hem of haar denkt. Zorg ervoor dat je geen waarschuwingssignalen van een ongezonde relatie negeert geestelijke mishandelingdat kan schadelijk zijn voor uw persoonlijke ontwikkeling.
Zoek steun en vertrouwde vrienden
Soms is een onbevooroordeelde mening van buitenaf nodig om de volledige omvang van mogelijke manipulatie te begrijpen. Als je denkt dat je te maken hebt met een duistere empaat, vraag dan een vriend om advies. Leg de situatie uit en waarom u denkt dat er iets mis is, en vraag vervolgens om hun inbreng.
Het is het beste om een vriend of familielid te vragen die de persoon die je manipuleert niet kent, om de vooringenomenheid van hun bestaande meningen te vermijden. Door alles door te praten, kun je je gevoelens valideren en kun je beter herkennen wat er gebeurt.
Geef prioriteit aan jezelf
Het kan een uitdaging zijn om maak van jezelf een prioriteit. Dit geldt vooral als u dat wel heeft giftige empathiedat is wanneer je de emotionele lasten van anderen draagt.
Als een duistere empaat het slachtoffer probeert te spelen en je schuldgevoelens krijgt als ze worden geroepen, kan dat een… emotionele trigger. Door je op jezelf en je gevoelens te concentreren, kun je hun emotionele manipulatie beter doorzien.
Blijf geaard
Aarden is een oefening voor jezelf opnieuw verbinden met het huidige moment helpen kalme angst En zorgen. Aarding is bewezen helpen fysiologische en emotionele stress te verminderenwaarmee u een betere voorbereiding kunt krijgen conflictbeheersing.
Een paar aardingstechnieken die u kunt proberen, zijn onder meer:
Het verbeteren van uw algehele gezondheid kan u helpen uw gezondheid te versterken kritische denkvaardigheden voor een rationeler denkpatroon.
Oefen zelfliefde
Als je te maken hebt gehad met een duistere empaat, voel je je misschien overdreven zelfkritisch, alsof het jouw schuld is dat je het slachtoffer bent geworden van de manipulatieve tactieken van de ander. Het is belangrijk om te oefenen zelfcompassieals Uit onderzoek blijkt dat zelfcompassie voordelen biedt voor de geestelijke gezondheid vermindert gevoelens van eenzaamheid.
Je hebt niets te doen verontschuldigen voor of waar je je voor schaamt. Probeer het verander je perspectief door na te denken over wat je hebt geleerd, wat je zal helpen bij het navigeren door toekomstige relaties.
Zoek professionele hulp
Als je problemen hebt met het loslaten van een giftige relatie, kan het nuttig zijn om professionele hulp te zoeken. Overweeg om naar toe te gaan therapie of werken met een relatiecoach die u de tools kan geven om uw werk te verbeteren interpersoonlijke relaties. Dit kan je ook helpen vertrouwen opbouwen bij uw beslissingen.
Verbeter je donkere empathische radar met relatiecoaching
Omgaan met een duistere empaat is nooit gemakkelijk, en dat geldt ook voor het verliezen van een relatie. Soms is het echter verstandig om afstand te nemen van iemand die misschien niet het beste met u voor heeft.
Relatiecoaching kan u helpen bij het navigeren door transities, het herwinnen van vertrouwen in anderen en het vergroten van uw zelfvertrouwen zelfbewustzijn om schadelijke patronen te identificeren.
Werk met een BetterUp-coach om uw emotionele bewustzijn en veerkracht te verbeteren, zodat u gezondere relaties kunt onderhouden.
