Het is frustrerend om te worstelen met het oproepen van een feit of een herinnering, vooral als je doorgaans een goed geheugen hebt. Het feit dat je nodig hebt, kan “op het puntje van je tong” liggen, maar toch net buiten bereik. Vrijwel iedereen kan zich in dit veelvoorkomende verschijnsel vinden. Weinig mensen kunnen beweren het tegenovergestelde te ervaren: eidetisch geheugen.
Zelfs degenen die gezegend zijn met een uitzonderlijk geheugen kunnen het herinneren anders ervaren. Terwijl sommigen specifieke feiten op commando in gedachten kunnen brengen, herinneren anderen details uit hun leven met verbluffende nauwkeurigheid. Sommigen “zien” zelfs recente informatie alsof ze het in realtime bekijken. Deze derde vaardigheid wordt eidetisch geheugen genoemd.
Wat is eidetisch geheugen?
Eidetisch geheugen is het vermogen om mentale beelden, geluiden of objecten tot in detail te herinneren na slechts een korte belichting en zonder gebruik te maken van mnemonics. Hoewel het door elkaar wordt gebruikt met “fotografisch” geheugen, werken de twee soorten geheugen anders.
Mensen met eidetisch geheugen (soms ook wel ‘eidetikers’ genoemd) blijven het beeld in hun gedachten, vaak in levendige details voor een korte tijd. Fotografisch geheugen kan alHierdoor kunt u zich specifieke visuele details herinneren zonder dat u het beeld daadwerkelijk in gedachten 'ziet'.
Het woord “eidetisch” komt van het Griekse “eidos”, wat “vorm” of “essentie” betekent. Degenen die beweren eidetische geheugenvaardigheden te hebben, beschrijven het als een kortetermijnbeeld in hun hoofd. Het is meestal geassocieerd met jonge kinderen en kan met de leeftijd afnemen.
Het effect van eidetisch geheugen is niet permanent en kan slechts een korte tijd na de belichting aanhouden. Echt fotografisch geheugen daarentegen stelt u in staat om diepgaande details uit een document of scène te herinneren. Maar u kunt de afbeelding mogelijk niet “zien” zoals bij eidetisch geheugen.
Is eidetisch geheugen hetzelfde als fotografisch geheugen?
Niet helemaal. Bij eidetisch geheugen kunt u een beeldachtige herinnering van de gepresenteerde informatie zien voor een korte tijd na de presentatie. De geheugenvorming is niet permanent. Degenen die fotografisch geheugen beschrijven, melden dat ze zeer specifieke details van grote informatiebronnen kunnen herinneren, zoals het woordelijk herinneren van passages in een boek en het naar believen kunnen herinneren. Hoewel de term “fotografisch geheugen” suggereert dat u een beeld ziet, Dit is niet altijd het geval.
Is eidetisch geheugen hetzelfde als autobiografisch geheugen?
Mensen verwarren eidetisch vaak cognitieve vaardigheden met een zeer superieur autobiografisch geheugen (HSAM), het laatste voorheen hypermnesie genoemd. Het zijn echter afzonderlijke verschijnselen. HSAM is het vermogen om een groot aantal levensgebeurtenissen te onthouden en feitelijke informatie. Het betekent dat u persoonlijke ervaringen en data met buitengewone precisie kunt herinneren. Het betekent niet per se dat u eidetische geheugenvaardigheden bezit.
Is eidetisch geheugen echt? De wetenschap achter hyperspecifiek geheugen
De realiteit van eidetisch geheugen is moeilijk te documenteren, en het bestaan van deze zogenaamde superkracht blijft twijfel oproepen. Sommige theorieën suggereren dat eidetische beeldspraak het resultaat zou kunnen zijn van een hogere mate van cognitieve verwerking binnen de visuele centra van de hersenen. Dit zou kunnen gebeuren in de hersencentra die het kortetermijngeheugen of werkgeheugen beheren. Definitief wetenschappelijk bewijs is ongrijpbaar. Eidetische beeldvorming blijft echter een fascinerend aspect van cognitie.
Van de vele studies die eidetische, fotografische en andere onderwerpen bestrijken soorten geheugenslechts weinigen hebben concrete conclusies kunnen trekken over hyperspecifieke geheugenkenmerken.
Kun je jezelf trainen om een eidetisch geheugen te hebben?
Eidetisch geheugen intrigeert wetenschappers, filosofen en het publiek al eeuwenlang. Veel mensen onderzoeken hoe je eidetisch geheugen kunt ontwikkelen, in de hoop de voordelen ervan te benutten. De consensus is echter dat echt eidetisch geheugen zeldzaam en aangeboren is, als het al bestaat.
Nauwkeurige herinnering na korte blootstelling is ongebruikelijk type neurodiversiteit of savant vaardigheid in plaats van een vaardigheid die je kunt trainen. Geen wetenschappelijk bewijs ondersteunt het idee dat deze eidetische capaciteiten kunnen induceren of versterken.
Ook al kun je niet eidetisch worden, geheugentrainingsprogramma's kunnen mensen helpen informatie efficiënter te onthouden. Memorisatietechnieken zoals mnemonische hulpmiddelen, chunking information en spaced repetition kunnen de manier waarop je data onthoudt verbeteren.
Voordelen van het verbeteren van het geheugen
Geheugen beïnvloedt bijna elk aspect van ons leven, van school- en werkprestaties tot ons vermogen om interesses na te jagen en sociale connecties te maken. Het vergroten van uw hersenkracht en concentratievaardigheden kunnen betere resultaten voor uw bezigheden creëren. Over het algemeen kunnen ze maak je reis door het leven gelukkiger en minder stressvol.
Deze overtuigende voordelen van een sterker geheugenvermogen en met name werkgeheugenzijn uitstekende redenen om uw cognitieve behendigheidHier zijn enkele belangrijke voordelen:
- Sterkere leervaardigheden: Werken aan geheugen en cognitieve flexibiliteit kan uw vermogen verbeteren om iets nieuws lerenHet kan je ook helpen om complexe concepten te begrijpen en kennis gedurende langere tijd te behouden.
- Verbeterde probleemoplossing: Een sterk geheugen draagt bij aan een beter probleemoplossingsstrategieën en vaardigheden. Het stelt u in staat om informatie te herinneren en deze snel toe te passen op situaties.
- Meer vertrouwen: Naarmate uw vermogen om informatie te onthouden en te verwerken verbetert, verbetert ook uw vertrouwen op school, op het werk en in sociale situaties.
Mentale oefeningen om het geheugen te verbeteren en sneller te leren
Hoewel eidetisch vermogen misschien buiten bereik ligt, is er een lichtpuntje.
Dankzij neuroplasticiteithet menselijk brein bezit een ongelooflijk vermogen tot verbetering. Neuroplasticiteit is het vermogen om de verbindingen van je brein te vormen en te reorganiseren als reactie op leren. Hoewel je misschien niet in staat bent om fotografische precisie te gebruiken, kun je nog steeds gebruik je hersens kracht voor leren en zelfverbetering.
Het omarmen van strategieën die zijn ontworpen om cognitieve vaardigheden te verbeteren, verbetert het geheugen en verscherpt je cognitiewaardoor uw hersenen wendbaarder en aanpasbaarder worden. Probeer deze populaire en effectieve methoden om verbeter je geheugen stroom.
Mnemonische hulpmiddelen
Maak simpele associaties of acroniemen om informatie te onthouden. Deze techniek maakt gebruik van de natuurlijke affiniteit van de hersenen voor verhaal vertellen en associatie, waardoor het makkelijker wordt om feiten en cijfers te herinneren. Bijvoorbeeld, HOMES gebruiken om de Grote Meren (Huron, Ontario, Michigan, Erie en Superior) te herinneren is een veelgebruikt geheugensteuntje.
Chunking-techniek
Door grote hoeveelheden informatie op te delen in kleinere, hanteerbare stukken (of ‘chunks’) wordt het makkelijker om informatie te verwerken en te onthouden. Chunking maakt gebruik van de wens van de hersenen om vergelijkbare items te groeperen. Deze techniek verbetert zowel kortetermijn- als langetermijngeheugenherinneringen.
Herinneringspaleis
Ook bekend als de methode van locideze techniek omvat visuele stimulus met behulp van een bekende plek. Je gebruikt deze plek om elk item dat je wilt onthouden te associëren met een specifieke locatie binnen die plaatszoals een wandeling langs een pad of in een huis. Door deze methode consequent te gebruiken, kunt u uw vermogen om informatie snel te herinneren verbeteren. Het maakt ook gebruik van ruimtelijk geheugen, dat diepgeworteld is in de menselijke cognitie.
Visuele associaties
Verenigingen nieuwe informatie koppelen aan visuele beelden in je gedachten. Hoe levendiger en ongebruikelijker de visualisatiehoe makkelijker het is om te herinneren. Visuele informatie op deze manier gebruiken, maakt gebruik van de natuurlijke neiging van de hersenen naar beelden. Het verbetert het herinneren door informatie in te bedden in memorabele contexten. Deze visuele geheugenmethode maakt gebruik van ruimtelijke en creatief denken systemen om de retentiegraad te verhogen.
Dagelijks lezen
Regelmatig lezen laat je kennismaken met nieuwe woorden en ideeën en versterkt de neurale verbindingen. Dagelijks Lezen verbetert je geheugenpersoonlijke ontwikkeling en kennisbank. Het lezen van verschillende boeken, waaronder zelfhulpboekennon-fictie en geschiedenis, verbetert cognitieve vaardigheden. Het verbetert ook het begrip en Analytische vaardigheden door het versterken van het vermogen van de hersenen om informatie te onthouden en te verwerken.
Mindfulness en meditatie
Beoefenen mindfulness en meditatie neemt toe focus En aandachtsspanne. Deze zijn cruciaal voor het geheugenbehoud, en slechts een paar minuten per dag kunnen een verschil maken. Meditatie biedt ook drukverminderingwat het geheugen en de cognitieve functies aanzienlijk kan verbeteren. Deze praktijken werken door een gunstiger omgeving te creëren voor leren en onthouden.
Vermindering van afleiding
Het minimaliseren van afleidingen is een goede concentratie oefening waardoor uw hersenen informatie effectiever kunnen verwerken en onthouden. Wijs rustige tijden aan of gebruik indien nodig een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking. Een minimalist thuis- en werkruimte kunnen ook de focus verbeteren. Een heldere ruimte kan het coderen en opslaan van nieuwe informatie makkelijker maken.
Dopamine-ontgifting
Verminder overstimulatie door verslavende activiteiten zoals scrollen op sociale media, gamen en het gebruik van mobiele telefoons (die kunnen leiden tot mobiele telefoonverslaving), of binge-watching televisie. Een detoxperiode helpt je herijk uw dopamine-responswaardoor de focus en het geheugen beter behouden worden. Het kan u zelfs helpen om een beter doel te bereiken stroomtoestand omdat je dan minder afleidingen hebt waarop je je moet concentreren.
Taal oefening
Een nieuwe taal leren is een uitstekende manier om cognitieve functies en geheugen te verbeteren. Deze oefening daagt je hersenen uit om nieuwe patronen te herkennen, onthouden en gebruiken. Het beheersen van een tweede taal kan geheugenverlies bij ouderen vertragenwaardoor de hersenen alert blijven en het vermogen om meerdere taken tegelijk uit te voeren wordt verbeterd.
Geef les wat je leert
Kennis delen met anderen versterkt uw eigen leerproces door nieuwe informatie in uw eigen woorden te herhalen. Lesgeven wat u leert, verstevigt concepten in uw geest, waardoor de herinneringen die ermee geassocieerd worden levendiger en duurzamer worden.
Oefen probleemoplossing
Betrokken zijn bij hersenspellen voor volwassenenzoals kruiswoordpuzzels of sudoku, verbetert de geheugenfunctie en probleemoplossende vaardigheden. Deze vereisen kritisch denkenwat uw hersenen actief en betrokken houdt. Probleemoplossende oefeningen stimuleren neurale verbindingen, verbeteren de cognitieve flexibiliteit en bevorderen nieuwe leerpaden. Deze helpen bij het vasthouden van geheugen en het efficiënt terughalen van herinneringen.
Of u er nu één of meerdere kiest, deze oefeningen zijn een geweldige manier om uw hersenen flexibel en efficiënt te houden.
Leer strategieën om het geheugen te verbeteren
Hoewel je geen eidetisch geheugen kunt ontwikkelen, kun je wel verbeteren hoe je geheugen werkt door geheugentechnieken te gebruiken om de hersenen te stimuleren en leerpaden te versterken. Deze strategieën kunnen je helpen om je geheugen, hersenfunctie en cognitieve flexibiliteit te verbeteren.
Maak leren makkelijker en creëer levendigere, duurzamere herinneringen met de hulp van een coach. Vind je partner op het pad naar betere cognitieve gezondheid en geheugenkracht met een BetterUp-coach.
