11 liefdesbombardementen en hoe je gezonde liefde kunt onderscheiden

Als je ooit het gevoel hebt gehad dat een relatie te mooi was om waar te zijn, heb je misschien wel eens liefdesbombardementen meegemaakt. Love bombing is manipulatief gedrag dat is ontworpen om u te vleien en uw vertrouwen te winnen. Ondanks hoe goed het in het begin misschien voelt, is liefdesbombardementen een giftige eigenschap die doorgaans tot pijn en conflicten leidt.

Toch kan het voorkomen dat een liefdesbommenwerper goede bedoelingen heeft en niet begrijpt dat zijn gedrag ongezond kan zijn. Dit artikel zal je helpen de waarschuwingssignalen van liefdesbombardementen te herkennen, manieren aan te geven waarop dit verschilt van oprechte interesse, en tips te geven om je te helpen genezen.

Romantische partners kunnen zich bezighouden met liefdesbombardementen op basis van de volgende motivatoren:

• Eenzaamheid: Ze kunnen een sterk verlangen hebben om een ​​relatie te hebben
• Besluiteloosheid: Ze willen er misschien voor zorgen dat je blijft, terwijl ze beslissen of ze een serieuze relatie met je willen
• Manipulatie: Ze kunnen opzettelijk misbruik van u maken voor persoonlijk of financieel gewin

Liefdesbombardementen kunnen berekend en opzettelijk zijn, of de persoon beseft misschien niet dat hij het doet. Ongeacht hun bedoelingen is het belangrijk om manipulatief gedrag te herkennen dat hen in de weg staat gezonde relatieszoals gaslighting en geestelijke mishandeling.

11 tekenen van liefdesbombardementen

Als emotionele vampierenhou van bommenwerpers die doelbewust manipulatief zijn en mentaal controlerende tactieken gebruiken die je misschien verlaten zich angstig voelen of onzeker. Als uw nieuwe partner een van de volgende gedragingen vertoont, kan dit een waarschuwingssignaal zijn voor liefdesbombardementen:

• Vermijding: Ze willen niet in de buurt van je vrienden of familieleden zijn
• Overcommunicatie: Ze hebben voortdurend contact als u niet bij elkaar bent, via sms-berichten of telefoontjes, of als u voortdurend locaties wilt delen
• Grote gebaren: Ze delen overdreven liefdesverklaringen of uitingen van genegenheid
• Ongewenst cadeau geven: Ze overladen je met weelderige geschenken als teken van hun liefdesbelang
• Gebrek aan respect: Ze respecteren de gezonde grenzen die u voor uzelf of uw romantische relaties heeft vastgesteld
• Snel verhuizen: Ze willen jullie relatie meteen ‘officieel’ maken, of ze haasten je om samen te gaan wonen
• Sterke woorden gebruiken: Ze vertellen je al vroeg dat ze van je houden en gebruiken woorden als 'soulmate'
• Overmatige vleierij: Ze gebruiken overdreven complimenten zoals ‘Er is niemand perfecter dan jij’ of ‘Ik zou niets zijn zonder jou.’
• Ongecontroleerde jaloezie: Ze worden irrationeel jaloers wanneer u tijd wilt doorbrengen met familie of vrienden
• Totale overeenkomst: Ze delen al uw interesses en hobby's en ben het eens met bijna alles wat je zegt
• Tekenen van narcisme: Ze hebben neigingen van a narcist of laten zien tekenen van een narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD)zoals het gevoel dat je er recht op hebt, dat je tekortschiet empathieen mensen gebruiken voor hun eigen gewin

Liefdesbommenwerpers kunnen een aantal van deze dingen doen, maar ze zullen niet altijd elk type gedrag vertonen. Hoe dan ook: dit zijn ze allemaal rode vlaggen in een relatie en tekenen van giftige eigenschappen die je serieus moet nemen.

Fasen van de liefdesbombardementencyclus (en voorbeelden)

Liefdesbombardementen vinden vaak plaats in drie fasen:

1. Idealisering
2. Devaluatie
3. Weggooien

Het wordt een love bombing-cyclus genoemd omdat deze zich vaak herhaalt in de loop van de relatie. Het kan zijn dat je elke fase meer dan één keer ervaart.

Idealisatie fase

In de idealisatiefase probeert een liefdesbommenwerper je aandacht te trekken en je op je gemak te stellen. Slachtoffers van love bombing voelen zich in deze fase vaak zo gelukkig dat ze geen enkel potentieel voor manipulatie opmerken.

Voorbeelden van liefdesbombardementen in de idealisatiefase zijn onder meer:

• Je zonder reden dure sieraden geven
• Geeft je voortdurend lof
• Overdreven aanhankelijk zijn
• Een spiegel voor de dingen die je doet en zegt
• Vroeg en vaak over de toekomst praten

Het doel is om uw loyaliteit te verdienen en u aan te moedigen uw waakzaamheid te laten verslappen. Dit vormt de basis voor de volgende stap in de cyclus van misbruik.

Devaluatie fase

Tijdens de devaluatiefase wordt manipulatie vaak duidelijker. Het kan zijn dat uw partner eisen aan u stelt of een onverwachte temperamentverandering vertoont. Devaluatie wordt gekenmerkt door gevoelens van angst en verwarring over wat er is gebeurd.

Veelvoorkomend gedrag bij liefdesbombardementen in deze fase omvat het volgende:

• Proberen controle te houden over hoe u uw tijd besteedt
• Ik geef je de stille behandeling
• Jou de schuld geven van alles
• Je grenzen negeren
• Je gaat twijfelen aan je gevoelens of jezelf wantrouwen
• Ik vraag je om ze in ruil daarvoor liefdevol te bombarderen omdat je ze 'verschuldigd bent'

Deze fase kan ervoor zorgen dat u het gevoel krijgt dat u op eierschalen loopt of dat u bang bent dat u uw partner van streek zult maken. Misschien wel voel je alleen en merk dat je excuses verzint voor hun gedrag. Dat mag ook schaam je om deze dynamiek in dit stadium met vrienden of familie te delen.

Gooi het stadium weg

In de weggooifase kun je besluiten dat je genoeg hebt gehad en proberen je partner te confronteren. Je zou kunnen vechten om gezonde grenzen te creëren die je relatie op een soepeler pad brengen. Uw partner zal het echter waarschijnlijk niet met u eens zijn en kan onmogelijk zijn om mee te redeneren. Dit kan je maken het gevoel hebben vast te zitten.

De liefdesbommenwerper mag de volgende liefdesbommenwerpers vertonen in de weggooifase:

• Het slachtoffer spelen
• Jou verraden
• Wreed gedrag vertonen
• Het uitmaken met jou
• Volledig verdwijnend

Het kan zijn dat u besluit de relatie te verlaten, maar dan krijgt u excuses en hernieuwde vleierij te horen. In wezen kan uw partner besluiten de charme weer aan te zetten om u te overtuigen om te blijven. Dit is het moment waarop de cyclus opnieuw kan beginnen met de idealiseringsfase.

Liefdesbombardementen versus oprechte interesse: belangrijkste verschillen

Omdat iedereen genegenheid op een andere manier toont in relaties, is het niet altijd gemakkelijk om in een vroeg stadium een ​​liefdesbommenwerper te herkennen. Mogelijk hebt u een potentiële partner die is opgegroeid in een aanhankelijk gezin dat prioriteit gaf aan fysieke aanraking en het geven van geschenken. Woorden van bevestiging kan hun belangrijkste liefdestaal zijn of de manier waarop ze liefde aan anderen tonen.

Denk eens aan de volgende verschillen tussen love bombing en een liefdevolle relatie als je niet weet of de interesse oprecht is.

Ze zijn niet consistent

Omdat love bombing een cyclus is, is het ongebruikelijk dat een love bomber hetzelfde laat zien emoties consequent. Op een dag zullen ze misschien hun liefde voor je verkondigen, maar dan kunnen ze beschuldigingen uiten of je straffen omdat je je mening hebt uitgesproken. Dit kan voortkomen uit armen emotionele regulatie.

Als je partner steeds van de ene stemming naar de andere lijkt te wisselen, kan dit een teken zijn van liefdesbombardementen.

Je voelt je niet veilig

Ware liefde zou je meestal positieve emoties moeten bezorgen. Als u zich ongemakkelijk voelt of het gevoel heeft dat er iets niet klopt, kan dit een teken zijn van een ernstig relatieprobleem.

Een goede manier om erachter te komen waar die gevoelens vandaan komen, is door er met je partner over te praten. Als ze defensief reageren of jou de schuld proberen te geven, heb je mogelijk te maken met een liefdesbommenwerper.

Ze respecteren je grenzen niet

Het niet respecteren van grenzen is een belangrijke rode vlag. Uw partner moet ervoor zorgen dat u zich op uw gemak en zelfverzekerd voelt in de relatie. Dit betekent dat u de grenzen die u hebt gecommuniceerd niet overschrijdt en luistert als u ergens 'nee' tegen zegt.

Als je met iemand bent die je grenzen niet respecteert, kan dit een teken zijn laat ze gaan.

Je voelt je slecht omdat je je eigen leven hebt

Als uw partner boos of overdreven jaloers wordt als u tijd met andere mensen doorbrengt, kunt u zich daar schuldig over voelen. Het kan zijn dat u minder prioriteit gaat geven aan deze relaties om uw partner tevreden te houden. Het gevoel hebben dat u niet uw eigen beslissingen kunt nemen of dingen kunt doen die belangrijk voor u zijn, kan een teken zijn van een groter probleem.

Je voelt je vaak onder druk gezet

Partners in gezonde relaties zullen je niet onder druk zetten tot iets waar je nog niet klaar voor bent. Een liefdesbommenwerper kan je ertoe aanzetten de verantwoordelijkheid te nemen voor iets dat je niet hebt gedaan, of om elke oproep te beantwoorden. Ze kunnen je onder druk zetten om dure cadeaus voor ze te kopen, door je te herinneren aan wat ze voor je hebben gekocht.

Als je je op de een of andere manier gecontroleerd voelt, is het de moeite waard een stapje terug te doen en na te denken over de oorzaak van het gevoel. Dit kun je doen door dagboekschrijvenpraten met een vertrouwde vriend, of professionele hulp zoeken van een therapeut, counselor of relatiecoach. Hulp krijgen is belangrijk, omdat liefdesbombardementen een vroeg teken van misbruik kunnen zijn.

Hoe om te gaan met een liefdesbommenwerper

Als je denkt dat je een relatie hebt met een liefdesbommenwerper, overweeg dan de feiten en de situatie. Niet alle liefdesbommenwerpers hebben slechte bedoelingen, en sommigen realiseren zich misschien niet dat ze zo overkomen. Als dat het geval is, kun je dat misschien wel doen de relatie herstellen.

Om u te helpen bij het bepalen van uw volgende zet, kunt u uzelf de volgende vragen stellen:

• Ben ik beter af met of zonder mijn partner?
• Kan ik grenzen stellen, of heeft mijn partner mijn grenzen al overschreden?
• Vertrouw ik erop dat mijn partner de juiste bedoelingen heeft?
• Waar zie ik deze relatie heengaan?
• Hoe zou mijn partner reageren als ik mijn gevoelens tegenover hem uitte?

Je hoeft niet altijd met liefdesbombardementen om te gaan als je uit elkaar gaat. Als je het gevoel hebt dat je partner om de juiste redenen bij je is, of als je denkt dat hij of zij je leven kan verbeteren, dan is het de moeite waard om een ​​eerlijk gesprek te voeren. Relatietherapie kan ook een goede optie zijn verbeter uw communicatie in de relatie.

Genezing na liefdesbombardementen

Emotioneel misbruik kan gezondheidseffecten op de korte en lange termijn veroorzaken. Op de korte termijn kunt u zich angstig of verward voelen. Op de lange termijn kun je het gevoel hebben dat je je gevoel van eigenwaarde bent kwijtgeraakt of dat je je neerslachtig voelt zelfvertrouwen. Bepaalde gedragingen kunnen worden triggers in nieuwe relaties als je je zorgen maakt dat liefdesbombardementen opnieuw zullen plaatsvinden.

Hier zijn een paar gezonde stappen die je kunt nemen als je herstellende bent van liefdesbombardementen:

• Vraag hulp aan dierbaren of een professional
• Voorkom dat u uzelf de schuld geeft door uzelf eraan te herinneren dat liefdesbombardementen een soort misbruikrelatie zijn
• Maak een zelfzorgplan om prioriteit te geven aan uw geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn
• Vermijd contact met de liefdesbommenwerper als de relatie is beëindigd

Door de tijd te nemen om te genezen, kun je jezelf voorbereiden op gezondere relaties op de weg.

Genees van liefdesbombardementen met relatiecoaching

Als je liefdesbombardementen hebt meegemaakt, ben je niet de enige. Het is belangrijk om te weten hoe u de waarschuwingssignalen kunt herkennen, zodat u ze kunt aanpakken voordat u te veel investeert.

Liefdesbombardementen kunnen traumatisch zijn, en het kan ervoor zorgen dat je te maken krijgt met onzekerheden en isolatie. Relatiecoaching kan je in staat stellen om door de complexiteit en de nasleep van liefdesbombardementen te navigeren het opbouwen van uw zelfvertrouwen En zelfbewustzijn.

Werk samen met een BetterUp-coach om de controle over uw leven terug te nemen en de gezonde relaties te ervaren die u verdient.