Intrapersoonlijke vaardigheden zoals zelfbewustzijn, emotionele regulatie en zelfmotivatie zijn fundamenteel voor persoonlijk en professioneel succes. Ze helpen u uw sterke en zwakke punten te begrijpen en uw zelfgevoel te ontwikkelen.
Hoewel intrapersoonlijk ‘binnen jezelf’ betekent, hebben intrapersoonlijke vaardigheden nog steeds invloed op hoe je met elkaar omgaat, hoe je problemen oplost en hoe je problemen oplost samenwerken met anderen. Het cultiveren van intrapersoonlijke intelligentie is cruciaal voor het ontwikkelen van goede communicatieve vaardigheden, gezonde relaties en de emotionele intelligentie die nodig is om andere perspectieven te begrijpen.
Om intrapersoonlijke communicatievaardigheden op te bouwen, moet u begrijpen wat een intrapersoonlijke vaardigheid inhoudt, hoe deze verschillen van interpersoonlijke vaardigheden en praktische manieren om dit te doen. laat je vaardigheden groeien in het dagelijks leven.
Ondanks hun verschillen worden interpersoonlijke en intrapersoonlijke vaardigheden vaak verward. Interpersoonlijke vaardigheden verzin uw naar buiten gerichte houding persoonlijkheid En sociale vaardighedenterwijl intrapersoonlijke vaardigheden verwijzen naar je naar binnen gerichte karakter. Beide soorten vaardigheden zijn dat wel zachte vaardighedenwat betekent dat ze dat zijn vaardigheden om relaties op te bouwen dat kan je helpen rapport opbouwen en met mensen omgaan.
Hier zijn een paar voorbeelden van hoe interpersoonlijke communicatie en intrapersoonlijke communicatie verschillen.
Merk op hoe zowel interpersoonlijke vaardigheden als intrapersoonlijke vaardigheden verschillen van functiespecifieke vaardigheden zoals softwareontwikkeling, copywriting en interieurontwerp. Mensen gaan vaak naar school om deze onder de knie te krijgen harde vaardighedenterwijl goede intrapersoonlijke of interpersoonlijke relatie Vaardigheden kunnen niet noodzakelijkerwijs in een klaslokaal worden aangeleerd.
Het belang van intrapersoonlijke vaardigheden
Intrapersoonlijke vaardigheden zijn belangrijk omdat ze de basis leggen voor gezonde interacties met anderen door een solide gevoel van eigenwaarde te bieden. Een paar voordelen van sterke intrapersoonlijke intelligentie zijn onder meer:
Verbeterde communicatie: Intrapersoonlijke vaardigheden helpen je effectief communiceren door u in staat te stellen uw gedachten, ideeën en emoties duidelijk te verwoorden om misverstanden te verminderen.
Verbeterde emotionele regulatie: Intrapersoonlijke intelligentie helpt je om met je emoties om te gaan, vooral tijdens onzekere situaties verbeter uw stressmanagement.
Verhoogd vertrouwen: Intrapersoonlijke vaardigheden helpen je door zelfbewustzijn en zelfreflectie een positief zelfbeeld op te bouwen, wat je zelfvertrouwen kan vergroten.
Versterkte samenwerking: Als u een diep inzicht in uzelf heeft, kunt u uw samenwerking verbeteren managementvaardigheden bij het werken binnen een team, wat leidt tot collectief succes.
Verbeterd leiderschapsvaardigheden: Intrapersoonlijke vaardigheden helpen je om eerst leiding te geven aan jezelf en je innerlijke processen, waar je klaar voor bent een effectievere teamleider zijn.
Toegenomen empathie: Als u uw eigen emoties begrijpt, kunt u de emoties van anderen beter begrijpen en de dingen vanuit hun perspectief bekijken, wat u helpt empathischer worden.
Hoe intrapersoonlijke vaardigheden te ontwikkelen
Mensen met sterke intrapersoonlijke vaardigheden staan in contact met hun eigen vaardigheden gevoelensmotivaties en doelen. Sommige mensen worden geboren met een natuurlijk vermogen en de neiging om introspectief te zijn, en anderen niet.
Het goede nieuws is dat je, met een beetje oefening en opleiding, je intrapersoonlijke vaardigheden kunt versterken om een betere relatie met jezelf te krijgen. Hier zijn enkele activiteiten die u kunt doen om uw intrapersoonlijke vaardigheden op te bouwen.
Stel doelen (en houd ze vast)
Het is één ding om over je doelen te dromen, maar het is iets anders om alles te doen wat nodig is om ze te bereiken. Begin met het opzettelijk instellen en documenteren van uw persoonlijke doelen en de stappen die u onderneemt om deze te bereiken. Dit zouden kunnen zijn carrière doelen, gezondheidsdoelen, doelen voor zelfverbeteringof iets waar je naartoe wilt werken.
Je kunt veel over jezelf leren als je aan je doelen werkt. U herkent bijvoorbeeld dingen over uw veerkracht, zelfdiscipline en het vermogen daartoe blijf gemotiveerd. Misschien ontdek je ook iets nieuws passies en interesses onderweg.
Als u zich extra gemotiveerd voelt, kunt u zich ten doel stellen een cursus te volgen over de invloed van uw intrapersoonlijke vaardigheden op uw externe wereld. Veel hogescholen in het hele land bieden online cursussen aan over intrapersoonlijke communicatie die u vanuit huis kunt volgen.
Zelfreflectie
Zelfreflectie vereist dat je diep graaft en een eerlijk gesprek met je innerlijke zelf voert over hoe je je voelt. Dit geeft jou de mogelijkheid om onzekerheden aanpakken, betere beslissingen nemenen inzicht krijgen in wat het belangrijkst is.
Journaliseren is een manier om verbinding te maken met jezelf, intrapersoonlijke intelligentie te ontwikkelen en je persoonlijke gegevens bij te houden emoties en ervaringen. Door in een dagboek te schrijven, kun je ook je emotionele groei in de loop van de tijd zien, doordat je een tastbaar overzicht krijgt van wat je hebt overwonnen en hoe je je vaardigheden hebt verbeterd.
Als je niet zeker weet waar je over moet schrijven, probeer dan gebruik te maken van zelfreflectie dagboekprompts. Dat blijkt uit onderzoek gepubliceerd in Frontiers in Psychology. het ontbreken van aanwijzingen voor zelfreflectie of het gebruik van vragen met een te open einde resulteert in antwoorden die niet alomvattend zijn. Door een dagboek bij te houden, kun je je gedachten uitbreiden op manieren die je misschien niet in je hoofd hebt.
Begin met het beantwoorden van enkele hiervan zelfreflectie vragen:
Leid ik een leven dat aansluit bij mijn waarden?
Hoe zou ik mijn beoordelen zelfvertrouwen? Waarom?
Heb ik gezonde gewoontes? Welke gewoontes zijn niet erg gezond?
Wat vind ik op dit moment het leukst aan mezelf?
Zorg ik voor al mijn belangrijke relaties?
Hoe kan ik mijn routines beter structureren om zelfdiscipline te ondersteunen?
Welke interne of externe uitdagingen belemmeren mijn motivatie?
Wees nieuwsgierig
Het ontwikkelen van intrapersoonlijke vaardigheden vereist nieuwsgierigheid. Er is altijd meer te leren over jezelf, net zoals er altijd meer te leren is over de mensen in je leven die je het beste kent.
Wanneer u op een situatie reageert op een manier die u verrast, benader uw reactie dan met een gevoel van nieuwsgierigheid. Als u bijvoorbeeld boos wordt op een vriend omdat hij/zij op het laatste moment plannen met u heeft afgezegd, bedenk dan waarom u zo heeft gereageerd.
Misschien vond je het respectloos voor je tijd, of was je teleurgesteld dat je geen tijd met hen kon doorbrengen. Misschien was je erg enthousiast over de plannen en had je ze nodig stressverlichting. Of misschien is dit de vijfde keer op rij dat je vriend dit doet.
Probeer de oorzaak van het probleem te achterhalen, waarom uw reactie zo heftig was en hoe u uw reactie de volgende keer beter onder controle kunt houden. Dit zelfbewustzijn kan u helpen uw intrapersoonlijke vaardigheden te verbeteren zonder uzelf te bekritiseren vanwege uw gedrag.
Vergroot uw emotionele intelligentie
Emotionele intelligentie is een soort intelligentie dat u helpt uw emoties te begrijpen en te beheersen en op passende wijze te reageren op de emoties van anderen. Het is een vaardigheid waarmee je je bewust kunt worden van je gevoelens. U kunt emotionele intelligentie gebruiken om door persoonlijke en werk relatiesdie uw interpersoonlijke vaardigheden kunnen verbeteren.
Naar verbeter uw emotionele intelligentieis het nuttig om na te denken over je emoties, om feedback vragen van degenen die dichtbij u staan, en uit uw omgeving stappen comfortzone. Je kunt de emoties van anderen ook beter begrijpen door actief te luisteren en te ontwikkelen empathieEn geduld cultiveren om situaties vanuit verschillende perspectieven te bekijken.
Geef prioriteit aan zelfzorg
Uw lichamelijke gezondheid heeft rechtstreeks invloed op uw geestelijke gezondheid gezondheid en welzijnwat van invloed is op uw intrapersoonlijke vaardigheden en uw vermogen om met anderen samen te werken. Zelfzorg beoefenen kan u helpen welzijn van binnenuit te bereiken en het leven met een betere hoofdruimte te benaderen.
Oefening het is bekend dat het vermindert stress en angstwaardoor u helderder kunt denken en situaties in het algemeen met een positievere houding kunt benaderen. Mindfulness-activiteiten leuk vinden meditatie bevorderen ontspanning, stressverminderingEn beter slapen. Zelfzorgpraktijken kan u ook helpen zich beter te concentreren.
Steun op uw ondersteuningssysteem
Iedereen resoneert met verschillende ondersteuningssystemen. Sommige mensen wenden zich tot hun vrienden en familie voor steun, terwijl anderen daarvoor kiezen therapie of coachen.
Werken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg stelt u in staat na te denken over uw gedrag en gewoonten, technieken te leren om uw intrapersoonlijke communicatie te verbeteren, en loslaten van pijnlijke ervaringen.
Als alternatief, professionele begeleiding kan u helpen uw identiteit te identificeren sterke en zwakke puntenbereik uw doelen, en bereik je volledige potentieel. Dit soort coaching (in tegenstelling tot therapie) kan ook helpen professionele ontwikkeling als u hulp nodig heeft bij deze vaardigheden op de werkplek.
4 essentiële intrapersoonlijke vaardigheden voor geweldige leiders
Enkele van de belangrijkste leiderschapsvaardigheden zijn intrapersoonlijke vaardigheden. Deze vaardigheden, ook wel zachte managementvaardigheden genoemd, helpen leiders verbinding te maken met hun team, medewerkers in hun kracht zettenen inspireren tot vertrouwen en hard werken. Hier zijn vier voorbeelden van gewilde intrapersoonlijke vaardigheden voor leiders.
Aanpassingsvermogen
Aanpassingsvermogen is een van de belangrijkste intrapersoonlijke vaardigheden die werkgevers zoeken bij hun werknemers en leiders. Aanpasbare mensen weten hoe ze met onverwachte gebeurtenissen moeten omgaan blijf kalm in het licht van verandering. Dat betekent dat je kunt schakelen als de zaken niet volgens plan verlopen.
Leiders moeten met hun teams samenwerken om uitdagingen te overwinnen en snel om te schakelen naar nieuwe kansen. Bovendien zullen verschillende situaties verschillende vereisten vereisen leiderschapsstijlen om aan de omstandigheden te voldoen. Door aanpasbaar te zijn, kunt u gemakkelijk aan deze behoeften voldoen.
Delegatie
Delegatie is een belangrijk aspect van leiderschap. Hiermee kunt u de juiste taken toewijzen, verantwoordelijkhedenen projecten aan andere leden van uw team op basis van hun rollen, vaardigheden en werklast.
Delegeren is een intrapersoonlijke vaardigheid omdat het inzicht vereist in zowel uw eigen capaciteiten en capaciteiten als die van anderen. Leiders die goed delegeren, kunnen hun agenda vrijmaken voor andere taken en tegelijkertijd hun werknemers helpen groeien in hun carrière eigenaarschap nemen van hun werk.
Vindingrijkheid
Vindingrijkheid is weten hoe u uw middelen kunt maximaliseren en ervoor kunt zorgen dat een gebrek aan middelen uw werk niet negatief beïnvloedt. Een sterke leider inspireert creativiteit en optimaliseert de sterke punten van hun team om resultaten te behalen, ongeacht de economische onzekerheid of wat er voor hen beschikbaar is. Dit helpt leiders hun team daartoe te inspireren buiten de gebaande paden denken en bouwen probleemoplossende vaardigheden.
Visie
Leiders met visie een positieve kijk op de toekomst hebben en zich mogelijkheden kunnen voorstellen die anderen misschien niet zien. Visie is ongelooflijk waardevol op de werkplek, omdat u hierdoor anderen rond uw doelen kunt scharen en kunt anticiperen op veranderingen en trends om uw team te behouden innovatief en succesvol.
Ontwikkel intrapersoonlijke vaardigheden door middel van coaching
Intrapersoonlijke vaardigheden vormen, samen met interpersoonlijke vaardigheden, de basis van uw relatie met uzelf, uw collega's en de mensen met wie u het dichtst in de buurt bent. Door te investeren in uw intrapersoonlijke intelligentie kunt u moeilijke situaties het hoofd bieden. Het helpt je ook om je emoties en reacties te reguleren en belangrijke doelen te bereiken.
Door een sterk zelfbewustzijn, veerkracht en reflectie te ontwikkelen, kunt u beter omgaan met stress en kunt u zich voorbereiden op de onzekerheden van het leven.
Begin vandaag nog met het vergroten van uw intrapersoonlijke vaardigheden door te werken met een BetterUp-coach om uw doelplanning, het opbouwen van vertrouwen en het algemene gevoel van doelgerichtheid te versnellen.
