Ervoor zorgen dat mensen je leuk vinden kan intimiderend zijn als je bang bent afwijzing of voelen sociaal onhandig als je jezelf daar buiten zet. Afwijzing kan soms voorkomen, maar als je je best doet, kun je een nieuwe vriend vinden.
Het goede nieuws is dat kwaliteit belangrijker is dan kwantiteit. Veel vrienden hebben heeft voordelen, maar volgens onderzoek gepubliceerd in Frontiers in Psychology: Goede vriendschappen zijn belangrijker voor uw welzijn dan oppervlakkige vriendschappen.
Met deze 10 tips voor het maken van vrienden kun je goede vrienden vinden die bij je blijven.
1. Zet jezelf onder de aandacht door deel te nemen aan sociale activiteiten of groepen
Het is een stuk gemakkelijker om nieuwe vrienden te maken als je omringd bent door nieuwe mensen, en dat geldt ook voor beide onlinevrienden en persoonlijke. De plaatselijke sportschool, online games, virtuele en persoonlijke boekenclubs of de schoolevenementen van uw kinderen zijn geweldige mogelijkheden om nieuwe vrienden te maken.
Alleen al het tonen van één sociale activiteit kan je helpen vriendschappen te smeden. Een studie gepubliceerd in de Journal of Experimental Social Psychology toonde dat aan Als je iemand vaak ziet, kun je het gevoel krijgen dat je iets gemeen hebtook al heb je nog nooit gesproken.
2. Neem initiatief door gesprekken te starten
Een gesprek aangaan met iemand omgaan is de eerste stap om hem of haar te leren kennen. Neem het initiatief om een gesprek te beginnen met een nieuw iemand met behulp van een van deze praktische gespreksstarters:
- ‘Vind je het erg als ik met je meega? Dit lijkt me een perfecte plek om te ontspannen.”
- 'Hé, ik probeer de omgeving beter te leren kennen. Is er een restaurant dat je zou aanbevelen?”
- “Ik merkte dat we allebei aan het wachten waren op (evenement, les, etc.). Ben je hier al eerder geweest?”
- “Dat ziet er interessant uit! Waar ben je mee bezig?”
- “Hoi! Ik denk niet dat we elkaar nog hebben ontmoet. Ik ben (jouw naam).”
- “Hé, heb je (item/eten/koffie) hier eerder geprobeerd? Ik vraag me af wat goed is.”
3. Stel plannen voor om rond te hangen of samen iets te doen
Hoewel het vaak in de buurt zijn van iemand ervoor kan zorgen dat hij of zij openstaat om je vriend te zijn, kan een-op-een tijd samen doorbrengen de deal bezegelen.
Je hoeft niets extravagants te plannen als je een nieuwe vriendschap probeert te smeden. Gewoon rondhangen in huis of samen een film kijken is voldoende.
Probeer je bezig te houden met zinvolle of diepe gesprekken. Deze tip over het maken van vrienden kan je ook helpen je vriendschap te versterken interpersoonlijke relaties.
4. Wees oprecht geïnteresseerd
De kans is groter dat je dat doet verbinden met mensen als je oprecht geïnteresseerd bent in hun gedachten, gevoelens of levenservaringen. Wanneer u vrienden wordt met iemand, bespreek dan onderwerpen waaruit blijkt dat u in die persoon geïnteresseerd bent. Hier zijn enkele suggesties:
- “Ik ben altijd op zoek naar het goede (muziek, boeken, shows). Heeft u aanbevelingen?”
- “Dat is cool (item dat ze vasthouden/dragen). Zit er een verhaal achter?”
- “Ik wilde uitchecken (lokaal evenement/plaats). Ben je geweest? Enige gedachten?”
- 'Ik heb gemerkt dat je van (een specifiek ding) houdt. Ik heb erover gedacht om het te proberen. Wat vindt u er van?”
Een truc om oprechte interesse in iemand te tonen, is door snel op hem of haar te reageren als hij of zij aan het woord is. Uit onderzoek gepubliceerd door de psychologieafdeling van Princeton University blijkt dat vrienden en vreemden voelen zich meer verbonden als ze snel reageren en houd het gesprek vloeiend.
5. Wees kwetsbaar als dat nodig is
Net zoals vragen naar de gedachten, gevoelens en levenservaringen van anderen kan helpen een vriendschap te smeden, geldt dat ook voor het delen van die van jezelf. Als u zich openstelt voor iets waardoor u zich kwetsbaar voelt, zoals een uitdaging waarmee u wordt geconfronteerd of een betekenisvolle ervaring die u heeft gehad, geeft dit voor een ander aan dat u zich dicht bij hem of haar voelt.
Onderzoeksprofessor Brené Brown benadrukt dat kwetsbaarheid speelt een cruciale rol bij het opbouwen van vertrouwen en verdieping van verbindingen. Kwetsbaar zijn kan zo simpel zijn als het delen van een persoonlijke strijd, zoals moeite met afvallen, of simpelweg het uiten van tegenstrijdige emoties.
6. Deel je eigen ervaringen, maar houd het in balans
Je wilt het gesprek balanceren tussen praten over jezelf en de ander. Wanneer een gesprek voerenhet delen van uw ervaringen of advies met iemand met wie u vriendschap wilt sluiten, kan een vriendschap helpen groeien. Maar je wilt het gesprek niet overnemen of te opdringerig zijn.
Onderzoek gepubliceerd in Frontiers in Psychology toonde aan dat vrienden die elkaars autonomie ondersteunen, hebben meer kans het gevoel te hebben dat hun vriendschappen van hoge kwaliteit zijn en subjectief welzijn ervaren.
7. Wees benaderbaar
Aanspreekbaar zijn betekent dat je signalen uitzendt die anderen uitnodigen om met je te communiceren. Mensen oordelen vaak op basis van de vriendelijkheid en sympathie van anderen lichaamstaal en toon van stem.
Specifieke lichaamstaal, oogcontacten glimlachen zijn allemaal manieren om er benaderbaar uit te zien en te voelen. Hier zijn enkele tips voor het maken van vrienden waarbij de nadruk ligt op lichaamstaal:
- Houd een open houding aan en vermijd het over elkaar slaan van uw armen of afgeleid kijken.
- Glimlach om warmte aan te geven aan degenen met wie je vriendschap wilt sluiten.
- Gebruik een vriendelijke, vrolijke toon wanneer u met anderen praat.
8. Vind gemeenschappelijke punten of gemeenschappelijke hobby's
Wij voelen ons van nature aangetrokken tot degenen die delen waarden, hobby'sof ervaringen met ons. Het creëren van sociale doelen gerelateerd aan hobby's, zoals boekenclubs of lokale sportcompetities, is een geweldige manier om nieuwe vrienden te ontmoeten. Zodra je die vriendschappen hebt gesmeed, is die gedeeld hobby of activiteit zal jullie band alleen maar bevorderen en jullie dichterbij elkaar brengen.
9. Bied hulp of ondersteuning wanneer dat nodig is
Als iemand met wie je vriendschap wilt sluiten om hulp of steun vraagt, overweeg dan om die te geven. Een van de kwaliteiten van een goede vriend is het bieden van hulp en ondersteuning aan anderen wanneer zij u nodig hebben. Dit kan van alles zijn, van het helpen van iemand tot het luisteren naar de vrienden die je op je werk hebt gemaakt ontluchten.
Dit geldt ook voor de goede tijden. Je vriend(in) steunen nadat hij of zij goed nieuws heeft gedeeld, kan de vriendschap ook versterken.
10. Geef het tijd
Met deze tips om vrienden te maken, krijg je misschien niet meteen vrienden. Het kost tijd om een diepe relatie met iemand op te bouwen. Uit onderzoek gepubliceerd in de Journal of Social and Personal Relationships blijkt dat wanneer mensen deelnemen aan vrijetijdsactiviteiten samen, ze hebben een betere kans op het smeden van een sterke vriendschap. Het evalueerde ook het geschatte aantal uren dat nodig is om een goede vriend te maken.
- Kennismaking met een toevallige vriend: 30 uur interactie binnen de eerste 6 weken
- Casual vriend-tot-vriend: 50 uur interactie, waarbij vriendschap zich waarschijnlijk na 3 maanden ontwikkelt
- Vriend tot goede vriend: 140 uur interactie
- Beste vriend: 300+ uur interactie, waarbij een overgang vaak tussen 3 weken en 6 maanden plaatsvindt
Ongeacht welke van de bovenstaande tips over het maken van vrienden je ook probeert, de kans is veel groter dat je vrienden maakt als je denkt dat deze inspanningen zullen werken. Zoals blijkt uit onderzoek gepubliceerd in het Journal of Social and Personal Relationships: Mensen die er sterk van overtuigd zijn dat het maken van vrienden moeite kost, zijn sociaal actiever en minder eenzaam.
