Wat lifecoaching is (en wat het niet is)

Heb je je ooit afgevraagd: “Wat moet ik met mijn leven doen?” Of: “Ik heb niet het gevoel dat ik een doel heb.” Een lifecoach kan u daarbij helpen, en nog veel meer.

Een life coach is een soort wellness professional die mensen helpt vooruitgang te boeken in hun leven om zo meer voldoening te bereiken. Life coaches helpen hun cliënten bij het verbeteren van hun relaties, carrières en dagelijkse levens. Wellness coaching speelt hierbij een belangrijke rol, omdat het verschillende aspecten van iemands leven omvat.

Laten we eens kijken wat een lifecoach is, wat hij/zij doet en hoe hij/zij jou kan helpen.

Wat is een lifecoach?

Een lifecoach is iemand die cliënten begeleidt en aanmoedigt bij persoonlijke of professionele uitdagingen. Een life coach helpt cliënten om hun ultieme doelen te bereiken. Ze zijn integraal voor persoonlijke groei en professionele levensontwikkeling.

Persoonlijke coaching verwijst naar de praktijk waarbij een lifecoach één-op-één met cliënten werkt om zich te richten op individuele doelen, zoals het verbeteren van persoonlijke relaties, carrièresucces of algeheel welzijn. Deze vorm van coaching is afgestemd op de unieke behoeften van het individu en biedt persoonlijke begeleiding en verantwoording.

Een life coach kan individuen helpen op verschillende gebieden van hun leven. Maar omdat ieder mens anders is, zijn hun doelen dat ook. Coaches werken op verschillende gebieden, zoals relatiecoaching, loopbaancoaching en persoonlijke groei.

Dit omvat vaak het stellen van doelen en verantwoording om ervoor te zorgen dat cliënten op het goede spoor blijven. De International Coaching Federation (ICF) is een erkende instantie waar veel gecertificeerde coaches zich bij aansluiten voor coachtraining en life coachcertificering.

Soms kom je op een kruispunt in je leven. Het kan zich voordoen in de vorm van een quarterlifecrisis of existentiële vragen. Het kan zich voordoen vlak na een grote carrièreswitch of -verbintenis. Het kan zich zelfs voordoen als je al hebt besloten om opnieuw te beginnen in het leven, maar je weet niet zeker waar je nu heen moet. Carrièreswitches zijn een veelvoorkomend gebied waar een life- of carrièrecoach aanzienlijke hulp kan bieden.

In het afgelopen decennium is de coachingindustrie exponentieel gegroeid. Volgens de International Coaching Federation (ICF) zijn er wereldwijd ongeveer 71.000 professionele coaches.

Maar dat is nou net het lastige aan coaching: wat is het? Is het therapie? Wat bedoel je met lifecoaching? Hoe weet je of lifecoaching echt werkt? Hoe vind je een lifecoach die je helpt je doelen te bereiken? Zal coaching je leven verbeteren?

Lifecoaching versus therapie

Hoe verschilt een lifecoach van een therapeut? Dit is een veelgestelde vraag van veel mensen. Kortom, lifecoaching en therapie zijn niet hetzelfde. Hoewel beide gericht zijn op het verbeteren van het welzijn, zijn er duidelijke verschillen. Therapeuten hebben bepaalde opleidings- en licentievereisten nodig om geestelijke gezondheidszorg te kunnen bieden.

Coaches werken aan persoonlijke groei en professionele levensontwikkeling. Gecertificeerde coaches helpen hun cliënten de juiste tools te bouwen en te gebruiken om hun doelen te bereiken, maar bieden geen (en zouden dat ook niet moeten doen) klinische geestelijke gezondheidszorg. Laten we hier dieper op ingaan.

Levenscoaching

Wanneer u lifecoaching met therapie vergelijkt, zijn er enkele belangrijke verschillen:

Lifecoaches werken als gidsen door verschillende aspecten van uw leven
Coaching is gericht op persoonlijke ontwikkeling en professionele levensgroei
Coaching kan lijken op gesprekstherapie, hoewel coaches anders werken en niet als therapeut kunnen werken
Coaching richt zich op het stellen van doelen, het bereiken van doelen, gedragsveranderingen, veranderende perspectieven en algemene zelfverbetering en persoonlijke groei.
Professionele coaches kunnen u helpen uw fysieke gezondheid, emotionele welzijn en financiële welzijn te verbeteren
Lifecoaching is geen behandeling voor geestelijke gezondheid of klinische zorg
Bij BetterUp richten onze coaches zich op duurzame gedragsveranderingen die geworteld zijn in de positieve psychologie

Therapie

Laten we de belangrijkste kenmerken van therapie eens nader bekijken:

Therapeuten zijn opgeleide professionals in de geestelijke gezondheidszorg
Therapeuten hebben opleidings- en licentievereisten om met cliënten te mogen werken
Therapeuten helpen u uw psychologische patronen te begrijpen om gedrag te veranderen
Therapeuten kunnen uw geestelijke gezondheidsbehoeften diagnosticeren en behandelen
Therapeuten kunnen uw geestelijke gezondheid en emotionele welzijn verbeteren door middel van verschillende technieken en therapiestijlen, zoals CGT, EMDR en meer
Therapeuten werken vaak samen met uw medische zorgteam om uw algehele welzijn te verbeteren
Sommige (niet alle) therapeuten kunnen medicijnen voorschrijven voor psychische en mentale gezondheidsproblemen

7 voordelen van lifecoaching

Als het gaat om lifecoaching, komen veel effecten of voordelen van coaching voort uit sociaalwetenschappelijk onderzoek. Bij BetterUp leunen we op sociale en positieve psychologie om vorm te geven aan de manier waarop onze gecertificeerde coaches met onze leden werken.

Als u overweegt om lifecoaching in te schakelen, zijn hier zeven voordelen om in gedachten te houden:

Een groeimindset. Een voordeel van coaching is een verschuiving in perspectief. Bij BetterUp zien we dit als een groeimindset. Met coaching kun je je groeimindset uitbreiden en koesteren.

Verbeterd zelfbewustzijn. Uit onderzoek is gebleken dat alleen 10-15% van de onderzochte personen was zelfbewustondanks dat mensen geloven dat ze zelfbewust zijn. Maar met coaching heb je een gids om te reflecteren op je voortgang en je niveaus van zelfbewustzijn. Coaching kan je helpen je zelfbewustzijnsspieren op te bouwen en uiteindelijk meer vertrouwen te krijgen in het weten wie je bent.

Beperkingen van lifecoaching

Lifecoaching en therapie zijn niet hetzelfde. Er zijn gevallen waarin lifecoaching misschien niet is wat u op dit moment nodig hebt.

Bij BetterUp beschouwen we mentale gezondheid en mentale fitheid als twee verschillende dingen. En hoewel coaching positieve voordelen kan hebben voor ons emotionele en mentale welzijn, is het geen klinische geestelijke gezondheidszorg.

Voor degenen die symptomen van psychische aandoeningen ervaren (zoals angst, depressie, bipolaire stoornis, PTSS of een andere psychische aandoening), zoek professionele hulp. Een getrainde professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u ondersteunen in uw mentale gezondheidsreis, geen lifecoach.

Mentale gezondheid is een spectrum. Sommige mensen leven met mentale gezondheidsproblemen, terwijl anderen op bepaalde momenten in hun leven symptomen ervaren. We weten dat er een enorm midden is: 55% van de mensen verkeert in een staat van kwijnen. Om te voorkomen dat dat enorme midden afglijdt in het spectrum, is het belangrijk om mentale fitheid op te bouwen.

En daar komt coaching om de hoek kijken. Met coaching kun je een sterke mentale fitnesspraktijk opbouwen om beter toegerust te zijn om alles aan te kunnen wat het leven je toewerpt. Zie het als een aanvullende praktijk voor je mentale gezondheidszorg, niet als een vervanging.

Welke problemen lossen lifecoaches op?

Lifecoaches zijn vooral effectief in het helpen van mensen die vastlopen of begeleiding nodig hebben bij het maken van belangrijke veranderingen in hun leven. De problemen die ze oplossen zijn onder andere het verbeteren van zelfvertrouwen, het verbeteren van communicatievaardigheden, het omgaan met stress, het bereiken van carrièredoelen en het opbouwen van betere relaties.

Relatiecoaching en loopbaancoaching zijn twee voorbeelden van situaties waarin lifecoaches een grote impact kunnen hebben op iemands leven.

Soorten lifecoaching

Er zijn veel verschillende soorten coachingHier zijn enkele veelvoorkomende soorten coaching die we in de sector zijn tegengekomen.

Persoonlijke coaching:Deze vorm van coaching richt zich op het helpen van individuen bij het bereiken van persoonlijke doelen en het verbeteren van hun algehele welzijn.
Loopbaanbegeleiding:Een loopbaancoach helpt cliënten bij het veranderen van carrièrepad, het vinden van nieuwe banen en het verbeteren van hun professionele vaardigheden.
Relatiecoaching:Hierbij helpen we cliënten bij het verbeteren van hun interpersoonlijke relaties, zowel in de persoonlijke als professionele context.
Welzijnscoaching: Gericht op het verbeteren van de algehele gezondheid, waaronder fysiek, emotioneel en mentaal welzijn.

Dit zijn slechts enkele voorbeelden, maar andere vormen van coaching, zoals executive coaching, transformationele coaching en salescoaching, spelen ook een belangrijke rol.

Hoeveel mag een personal coach vragen?

De kosten voor het inhuren van een personal coach kunnen sterk variëren, afhankelijk van hun ervaring, kwalificaties en de lengte en frequentie van de sessies. Gemiddeld rekenen life coaches tussen de $ 75 en $ 500 per uur.

Echter, high-end professionele coaches die gespecialiseerd zijn in gebieden als executive coaching of career coaching kunnen nog meer vragen. Het is essentieel om de waarde die coaching aan uw leven zal toevoegen te overwegen bij het evalueren van de kosten.

Zijn lifecoaches het waard?

Veel mensen die met een life coach hebben gewerkt, zouden ja zeggen. Life coaches bieden verantwoording, ondersteuning en een gestructureerde aanpak om persoonlijke en professionele levensdoelen te bereiken.

Hoewel lifecoaching geen vervanging is voor therapie, kan het ongelooflijk nuttig zijn voor mensen die op zoek zijn naar zinvolle veranderingen in hun leven. De investering in een lifecoach kan leiden tot meer zelfvertrouwen, betere relaties en een bevredigender leven in het algemeen.

Waar moet je op letten bij het kiezen van een lifecoach?

Er is geen eenduidig antwoord op de vraag wat een goede coach maakt, alleen wat een goede coach is voor jouDat gezegd hebbende, hier zijn de vier belangrijkste manieren om te bepalen of uw coach goed bij u past.

Verslag

Als je niet met je coach overweg kunt, haal je niet het maximale uit je coachingsessies. Je moet dat element van het opbouwen van een band met je coach hebben. Er is veel te zeggen voor het vinden van een coach waar je echt mee klikt.

Als het niet als de juiste match voelt, blijf dan gerust zoeken — uw coach zal het waarschijnlijk niet persoonlijk opvatten. Bij BetterUp moedigen we leden aan om te blijven wisselen totdat ze de juiste persoon vinden — en ons platform maakt dat gemakkelijk.

Expertise

Coaches zijn getraind om vragen te stellen en impactvolle verandering te creëren op vrijwel elk gebied van het leven. Velen specialiseren zich echter ook in bepaalde gebieden. U kunt op zoek gaan naar een coach die werkt met ondernemers, executive coaching of neurodiversiteit op de werkvloer.

Beschikbaarheid

Afgezien van soft skills en expertise, zijn er enkele praktische overwegingen bij het werken met een coach. U wilt iemand vinden die beschikbaar is om te ontmoeten wanneer u beschikbaar bent. Als dat kan, raadt BetterUp aan om minstens één keer per week met uw primaire coach te vergaderen voor de beste resultaten.

Resultaten

Ten slotte is coaching bedoeld om u te helpen een groter doel, helderheid en passie te hebben in zowel uw persoonlijke als professionele leven. U en uw coach zouden in staat moeten zijn om doelen te stellen, te werken aan uw plan om ze te bereiken en samen uw overwinningen te vieren.

Een van de beste voordelen van coaching is de verantwoording die een toegewijde coach biedt. Als je niet het gevoel hebt dat coaching een positief verschil maakt in je leven, is het oké om op zoek te gaan naar een nieuwe coach. Dat betekent niet dat ze een slechte coach zijn — gewoon niet de juiste voor jou.

Hoe vind je een lifecoach?

Als het gaat om het vinden van een coach, is de eerste stap zelfreflectie. Wat wil je bereiken? Welke doelen wil je bereiken? Hoe wil je in je leven verschijnen? Hoe ziet je volledige potentieel eruit voor jou?

Bij BetterUp hanteren we een wetenschappelijk onderbouwde aanpak om u te helpen een coach te vinden. Ik heb het eerder gehad over ons Whole Person Model, een methodologie die 25 dimensies omvat om u te helpen uw beste zelf te worden. Nadat u de beoordeling hebt gedaan, wordt u gevraagd een coach te selecteren waarmee u bent gematcht.

Bij BetterUp werken onze gecertificeerde coaches met u samen om individuele ondersteuning te bieden. Met als doel uw volledige potentieel te ontsluiten, kan uw coach u helpen los te komen. U werkt samen met uw coach om professionele doelen te stellen, zoals het bereiken van een betere balans tussen werk en privéleven of het bepalen van uw carrièrepad.

Zorg ervoor dat u de kwalificaties van uw coach bekijkt. Zijn ze getrainde coaches als onderdeel van een coachingprogramma? Hebben ze certificeringen of andere coachtrainingen? Bij BetterUp bouwen we 's werelds grootste netwerk van gecertificeerde coaches, inclusief counselors en specialisten. Werk vandaag nog samen met een BetterUp Coach.